针对减肥瘦身者而言，饮食搭配是很重要的一点，有很多减肥瘦身者会根据节食减肥的方式来做到减肥瘦身的实际效果，这类方式尽管会出现一些实际效果，可是针对身体健康的危害会非常大，实际上针对减肥瘦身者而言，一份营养成分高健康的早餐是很重要的，能够 做到身心健康而且快速的减肥瘦身，下边便是一些合适减肥瘦身者的营养成分早餐搭配。
配搭一：抱蛋煎饺 一杯牛奶 一个苹果
蛋白当担：生鸡蛋，牛乳，水饺
碳水化合物化合物当担：水饺，苹果
甲基纤维素当担：苹果
配搭二：桂花树红豆黑米粥 喜饼 柿子饼
蛋白当担：红豆黑米粥
碳水化合物化合物当担：喜饼，柿子饼
甲基纤维素当担：柿子饼
配搭三：红豆薏仁粥 烤馒头 荷包蛋 | 火龙果
蛋白当担：红豆黑米粥，荷包蛋
碳水化合物化合物当担：薏米仁，馍馍
甲基纤维素当担：火龙果
配搭四：番茄蛋芝士三明治 火龙果 美式咖啡
蛋白当担：奶油芝士，蛋
碳水化合物化合物当担：三明治面包皮，西红柿
甲基纤维素当担：火龙果
配搭五： 烤吐司 西蓝花烘蛋 火龙果 牛乳
蛋白当担：牛乳，生鸡蛋
碳水化合物化合物当担：吐司面包，西蓝花
甲基纤维素当担：火龙果