干桂圆是我们经常吃的一种新鲜水果，它的糖度较为高，营养成分也比较好，具备增强免疫力的功效，吃桂圆的好处有很多，有安神助眠补血补气，防止生完孩子孱弱的功效，可是还要掌握，干桂圆的糖份较为高，假如过多的服用，非常容易造成口干口渴，非常容易造成上火症状主要表现，所以说适度的服用，防止过多服用。
一、吃桂圆的好处
干桂圆，别称桂圆，它是新鲜的热带水果中的一种，味甘性平，有养血补肾壮阳、宁心安神、健脑美容养颜的实际效果。对贫血、心悸、失眠、记忆减退、生完孩子气血虚有积极主动的调理功效。
干桂圆营养丰富，不可是一种口味香甜的新鲜水果，还能够做成果脯、水果罐头等多种多样食品。它带有葡萄糖、绵白糖 等能被身体立即消化吸收的糖份，也有丰富多彩的蛋白和人体脂肪，除此之外B族维生素和维他命C、钙、铁、磷等安神补脑 、益气补血的营养元素成分也许多 。
龙眼肉的养神补血补气实际效果更甚大枣，对体质虚弱的女士滋补养生实际效果极好。
2、多吃桂圆的弊端
虽然生完孩子的女士吃桂圆生鸡蛋滋补养生实际效果很好，小量干桂圆添加食材中煲汤亦有养神补血补气的作用。但孕妇最好是不必多吃桂圆。孕妇因肾阴虚引起内火，通常有口干口渴、胆肝郁积、便秘等病症。这时服用很多干桂圆，可能 加剧孕妇身体的虚火，造成胎方位不稳、腹痛怀孕见红，情况严重可能造成小产。
消化不良时还要少吃桂圆。干桂圆会加剧虚热内热的症状。风寒感冒时，人体内火升高，服用干桂圆也会加 重人体內部的“肝火”。而对消化不良的人而言，干桂圆中的糖份等营养元素会加剧胃肠压力，减少进餐的 冲动。
总结：因此干桂圆尽管美味，但也不能多吃。适当吃桂圆的好处是能够 健胃消食养脾、补气养血，对失眠记忆减退等病症亦有功效。但吃多了，也会导致胃肠不调、虚火旺盛等副作用。