湿气太重对人体有一些影响，长期性湿气太重会造成出現湿疹或者口臭。而体内湿气损害早已变成大部分人身体的小问题。依据每一个人的生活环境不一样，身体素质不一样。每一个人体内的体内湿气水平也不一样。尽管体内湿气对身体的伤害在短期内内看不出。但是时间长了针对大便、胃口、睡眠质量等都是有一定的影响。而要想调养好自身人体，选对食材很重要。
最先我们要掌握体内湿气究竟是什么。体内湿气有体湿和外湿之分。外湿多与气侯自然环境相关。当大自然气候反常，气候转变可变成发病要素。”如气侯湿冷，阴雨绵绵，或久住湿地公园，冒雨外出，触水辛勤劳动，湿浊皆可内渗发病。体湿，主要是由脾消化吸收和输布体液的作用失衡，造成水液、痰浊在身体蓄积量停滞不前发病。饮食搭配失衡、劳逸失度，或病久气血虚均伤脾致湿。
而从食材处理去湿气问题也是一个好方法。在日常生活中普遍的祛湿食物走下列这种
1、圆葱：
具备和胃温阳化、利湿化痰、祛毒除虫等作用，适用胸闷气短脘痞、咳嗽有痰、小便不畅等症状。
3、水芹：
有清热解毒利湿的作用，适用小便淋痛、小便出血、清稀等病证。
3、苞米：
具备调变健脾开胃、降浊有利排尿等作用，适用尿道结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不佳等症。
4、东瓜：
有清热解毒利湿、消肿祛毒、生津止渴除烦等作用，适用炎热渴不欲、水肿、小便不畅、解渴引饮及其水汽水肿喘满等症状。
5、荷兰豆：
具备健脾胃与立，解暑利湿等作用，适用暑湿呕吐腹泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤分泌物下等症状。
6、草鱼：
有健脾利湿的作用，适用脾虚食滞、孱弱困乏、解渴引饮、水肿、小便不畅等症状。
7、马齿笕：
具备清热利湿、散血消肿等作用，适用急性肠炎、痢疾、小便带血、小便淋症、黄疸、牙龈炎等症状。