脾胃不好的人，一般 人体也较为孱弱，习惯性的会腹泻等状况出現。并且脾胃虚寒，或是是脾湿还会继续影响胃口，令人腹部发胀，而具体又消化吸收不上营养成分。长期性出来，会造成体质虚弱。因此健脾养胃是很有必要的，根据食疗等各个领域，让自身的肠胃强壮起來。接下去就详细介绍几类能够 健脾养胃的合理食材。
1.淮山药
中医学觉得淮山药入脾经、肺经、脾经，有滋润人体、促进消化、治腹泻、健脾胃等作用。在传统式的医药学中经常会运用淮山药来调养脾虚、肺虚、肾虚等问题。
生活起居中能够 运用淮山药与枸杞子煮粥，可补肾虚、补血补气、护肝及其保双眼，运用淮山药与薏仁米同吃可补脾虚，及其改进食欲不佳。
2.莲籽
在中医药学中莲籽可健脾治腹泻，及其改进女士由于脾虚出現的白带增多、失眠、闹心等问题。
由于脾虚、脾湿造成的腹泻，能够 服用莲子粥。针对失眠问题，能够 服用干桂圆炖莲籽，或是喝莲子心茶。
3.姜片
姜片为大伙儿所熟识的是散寒作用，但针对脾虚出現的腹部隐痛也是有实际效果，而且姜片也有化湿作用。如脾湿腹痛群体能够 和红糖姜茶，而且在日常饮食中，如烧菜情况下放一些姜片。
4.紅豆
紅豆可健脾胃、清热利湿、补血补气，许多 人要由于脾湿而出現皮肤粉刺、皮炎、湿疹等问题，及其脸色非常容易惨白、水肿。
紅豆能够 改进脾湿水肿问题，另外能够 补血补气，改进脸色。
5.梗米
梗米实际上也就是一般所服用的稻米，梗米入脾经，针对脾胃虚寒造成的消化不良、脾虚腹泻等都具备调养功效。