女性朋友怀孕之后针对饮食搭配会出现非常大规定，一些辛辣食物的有刺激的食材是不能吃的，对于沙棘和紫苏叶是可以吃的。营养学家详细介绍，紫苏叶有非常好的行气和调胃的作用，适当服用还能养胎，沙棘得话在孕初期是不能吃的，怀孕中期能够 适当服食。
一、孕妇能吃沙棘吗?
孕妇可以吃，可是要分時间，孕初期不必吃，由于可能会造成肚子疼。可是来到怀孕中期，胎宝宝平稳，能够 考虑到是一些，尤其是在酷热的夏天，还能够考虑到喝一点沙棘果汁。
二、孕妇可以吃紫苏叶吗?
可以吃。
紫苏叶有行气和胃作用，可在孕妇的饮食里添加调料。
三、紫苏叶的营养成分
1、紫苏种子中含很多植物油脂，油的密度达到45%上下，油中含a亚麻酸62.73%、脂肪酸15.43%、脂肪酸12.01%。種子中蛋白质含量占25%，含有18种碳水化合物，在其中磷酸氢钙、蛋氨酸的成分均高过高蛋白食物绿色植物籽粒苋。除此之外也有谷维素片、维生素E、维生素b21 、缁醇、不饱和脂肪酸等。
2、紫苏叶整株均有很高的营养成分，它具备少糖、高纤维、高胡罗卜素、高矿质元素等，还带有抑止臭氧防止衰退的成分。延缓衰老素SOD在每mg苏叶中成分达到106.2mg，常吃紫苏叶能够 延缓衰老。
3、紫苏叶狼把草可水蒸气蒸馏紫苏油，種子出的油也称苏子油，长期性服用苏子油对医治冠心病及高血脂有显著功效。
4、紫苏叶带有多种多样营养元素，非常含有胡罗卜素、维他命C、B2。丰富多彩的胡罗卜素、维他命C有利于提高人体免疫作用。
5、紫苏油在世界卫生组织组织相关参考文献中记述的作用有：1.提升智商与益脑，防衰老;2.减少胆固醇成分，软化血管;3.抗血栓;4.抑止肿瘤;5.提升眼底黄斑反射面工作能力，提高眼睛视力;6.有利于优生等。因而，紫苏油适用高血脂群体及孕妇、哺乳期间服用。