大家在日常生活中需要开展适度的补充才可以维持人体的长期性身心健康。补充人体的食材十分多，可是要依据自身的身体情况来挑选补充食材，冬瓜和紫红薯是二种营养成分较高的食物，能够 长期性服用，下边就讨论一下冬瓜和紫红薯哪一个发热量高呢？有什么营养成分呢？
薯和冬瓜是能够 一起吃的，冬瓜除开带有蛋白、糖份以外，还包含铁和锌，针对女士而言是补血补气的好挑选。紫红薯被列入十大防癌食品的第一位，紫红薯和冬瓜一起吃味儿好，又对人体有利，能够 常常吃。
冬瓜和紫红薯的营养成分并不矛盾，是能够 一起吃的，这二种食材的营养成分都很丰富多彩，对身体也可以产生许多的益处。但是这二种食材一样不可以乱吃，由于这二种食材也是有各有的饮食搭配标准，假如乱吃，也可能会对身心健康导致不好影响，下边就来详尽掌握冬瓜和紫红薯的营养成分，及其饮食搭配标准吧。
冬瓜和紫红薯的营养成分都很丰富多彩，仅仅冬瓜中带有维他命C溶解酶，会毁坏紫红薯中的维他命C，因而这二种食材一起吃会造成维他命C的营养成分减少。冬瓜和紫红薯一起吃具备益气、活血化瘀益气养血、促进消化、有利排尿消肿、健体减肥、消炎止疼、清痰止咳化痰、祛毒除虫等作用，还能够治疗便秘、气血两虚、肥胖症、咳嗽、哮喘、支气管炎、小便不畅、水肿、高血压等不适感症状。