圆葱的营养成分十分高，合适众多人服用，女性朋友服用得话能够有众多益处，普遍的有美白皮肤美容养颜、预防流感、促进消化、降低血糖、防止骨质疏松、避免脆化、协助清血、改进便秘、防止癌症等，可是需要留意的是干万不可以过多服用，不然会引起众多副作用。
1、美白皮肤美容养颜
硫辛酸能抑止色素转化成，对湿疹、皮肤炎症、荨麻疹或肝斑有改进功效。而斛皮黄酮类具备去黄美白。
2、预防流感
洋葱味辣，性微温。具备散发寒症的功效。生吃洋葱可预防流感。圆葱中白皮圆葱合适直接生吃。
3、促进消化
洋葱味道刺激较强，能刺激性肠胃消化腺的代谢。进而提升胃口，促进消化。
4、降低血糖
圆葱可当做抗糖尿病药，由于依据降低血糖临床研究，确实具备80%的实际效果，另外不容易造成低血糖情况，是安全性又合理的抗糖尿病食品。
5、防止骨质疏松
圆葱含有的斛皮黄酮类有相近雌性激素的功效，可和雌性荷尔蒙或骨质疏松药品相匹敌，有调查报告，每日吃200-300g圆葱，可合理防止骨质疏松。
6、避免脆化
蛋白糖化会导致人体机能减退，造成和脆化相关的AGE物质，圆葱可控制血糖，间接性防止AGE转化成，避免脆化。而斛皮黄酮类，是超强力的抗氧化性物质，可以抑止氧自由基所导致的脆化。
7、协助清血
纤溶情况(融解化学纤维使血循畅顺)的高矮和高血压、高血脂、动脉硬化……都相关。依据试验，每星期摄入充足圆葱的人纤溶特异性最大，而不要吃或少吃的纤溶特异性低，由此可见圆葱能提升纤溶特异性，做到清血功效。
8、改进便秘
圆葱的硫磺粉成分在肠子与蛋白，或肠内的病菌融合，产生氯化氢，能推动胃肠功能。丰富多彩的可溶食物纤维能刺激性肠，使健身运动更充沛，而低聚糖也可以抑止肠内坏菌繁衍，合理改进女孩普遍的便秘的症状。
9、防止癌症
圆葱的抗癌作用来自于它含有的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧剂，能刺激性人体免疫反映，进而抑止肿瘤细胞的瓦解和生长发育，另外还可减少致癌物质的毒副作用。而槲皮素则能抑止致癌物质体细胞特异性，阻拦肿瘤细胞生长发育。一份数据调查报告，常吃洋葱比不要吃的人患胃癌的概率少25%，因胃癌至死者少30%。