在临睡前以前喝蜂蜜牛奶也不会长胖的，这是由于纯蜂蜜里边的糖份都为葡萄糖和葡萄糖，这都归属于单糖，能够 被身体立即消化吸收，不容易造成 沉积转换为人体脂肪，所以说能够 安心的食用，自然也不可以过多食用，临睡前以前喝一杯跟牛乳有非常好的有助于睡眠的实际效果。假如怕胖能够 喝低脂牛奶。
中医学有句话：“朝朝食盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每日早上空肚喝淡盐水，每晚临睡前蜂蜜水。那样的原因是：早晨喝淡盐水能够 稀释液一觉起來很浓稠的血液，并且有少量消炎功效，润胃肠通排便;夜里蜂蜜水有利于养颜美容，并补充各种各样营养元素。
牛乳含钾多，而纯蜂蜜乃镁的“银矿”。研究表明，“钾”能缓解心态、抑止疼痛、避免感染，并降低生理期失血过多量;“镁”能协助人的大脑中神经冲动传输、具备神经激素作用的活性物质保持在一切正常水准。在月经后期，镁元素还能具有心理状态缓冲作用，有利于人体释放压力，清除焦虑不安心理状态，缓解工作压力。
纯蜂蜜与牛乳
吃蜂蜜的好处：纯蜂蜜是纯天然物质，其主要成分来自所收集的蜜源植物。纯蜂蜜中带有 180 各种不同的化合物，是一咱高宽比繁杂的糖原饱和溶液，有 65 ～ 85% 是非常容易被身体消化吸收的葡萄糖和葡萄糖。
牛奶加蜂蜜的方式：牛乳与纯蜂蜜另外服用实际效果更强。液体袋(盒)装牛乳能够 立即食用，还可以加温食用。但不可以高溫烧开，不然毁坏其营养成分成分、减少营养成分实际效果。 250 克牛乳在微波炉加热中加温一分钟就可以，随后添加适量的纯蜂蜜食用(凉牛乳立即添加纯蜂蜜另外服用)。