红薯带有比较丰富的膳食纤维素，胡罗卜素、维他命、和矿物、钙、铁等营养元素，不但能够防衰老还能够防癌、降血压等。身体有体内湿气的病人也是能够服用的。能够多吃一些牛乳、香蕉苹果、山楂果、莴笋等口味淡易于消化的食材，有益于体内湿气的排出来。
[宜吃食材]
牛乳，莴笋，香蕉苹果，山楂果
[忌吃食材]
小辣椒，葱根，野山椒，介菜
[强烈推荐饮食搭配]
1、多吃一些蔬菜水果、新鲜水果，尤其是深色蔬菜;
2、适度提升海鲜产品摄取，如海带丝、海菜、海产品淡水鱼等;
3. 宜多吃钾丰富多彩的食材;
4、宜吃钙成分丰富多彩食材;
5、宜多吃维他命C丰富多彩的食材。
[食物禁忌]
1、控制能源，控制正餐及人体脂肪摄取量，尽量避免吃或不吃糖果小点心、甜饮品、煎炸食品等高线能源食品;
2、降低烹饪用食盐量，尽量避免吃酱制品等盐腌类食品;
3、少吃肥肉及各种各样畜类植物油脂，控制小动物头脑、鱼籽等高线胆固醇食材;
4、忌喝酒过多。