每每时节更替，便是发烧感冒多发性阶段。虽然发烧感冒是一种基本上每个人都是得的小病症，可是沒有获得立即医治也会变为麻烦事。“是药三分毒”，假如能采用饮食疗法的方式治感冒，那么就再适合但是了。药都是成分做成在所难免有副作用，并且服药多了也会毁坏人体正常的血液体细胞，让人产生抗体，不一样身体素质的人服药也会出现不一样的功效，例如孕妇小孩子，那样就较为风险了，因此药补比不上食疗，食疗不但能够 补充身体需要的营养元素，还令人提升抵御，下列则是食疗的方式：
1、芹菜炒蘑菇
芹菜有很高的功效与作用，可用以高血压、动脉硬化、神经衰弱等病症的輔助医治，常吃芹菜有益于清咽利胆，祛风排热，清肠排毒利便、止咳化痰、有利排尿、清目。芹菜一方面带有很多的钙，能够 补"脚骨力"，另一方面亦带有钾，可降低下身的水份堆积。菌类含有18种碳水化合物，营养成分仅次牛乳。菌类带有多种营养元素，特别是在对身体摄入维他命D。此外，菌类菇中还带有一般绿色植物中稀缺的维生素b212，具备提升红细胞、防止贫血病的作用。
作法：将菌类250克、马蹄子切成片。芹菜250克切割成段，朝天椒切成片。起油锅，进行爆香葱姜，将菌类入锅爆锅。蘑菇炒软后，将其他原材料入锅一起炒至断青。下盐、味精调料就好了。
2、豆干炒芹菜
莴笋是常见蔬菜水果之一，既可火热，又能拌凉菜，备受大家钟爱。近些年众多研究表明，它是一种具备非常好功效与作用的绿色植物。丰富多彩的铁、锌等营养元素，有舒肝降血压，安神助眠镇定，防癌抗癌，有利排尿消肿，提高胃口的功效。豆腐营养丰富多彩，带有铁、钙、磷、镁等身体必不可少的多种多样营养元素，还带有糖原、食用油和丰富多彩的优质蛋白，其消化吸收消化率达95%以上。 作法：莴笋清洗切条;豆腐干前一天夜里用小水泡上，第二天取出用冷水清洗，随后切成片、切条均可;辣椒干切段儿、姜切细条。炒菜锅下油，油湿热下豆腐干文火慢炒。豆腐干稍煎(炒)后，将辣椒干段、姜一起装进去略炒。再将莴笋段倒进锅中，火灾快炒，加适当盐调料，炒至莴笋熟透就可以。
3、五谷杂粮粥
五谷杂粮是个"家族"，例如有籼米、秫米、小米、苞米、乌麦、黑豆、豇豆、紅豆、绿豆及红薯这些。椐营养专家剖析，五谷杂粮相比特制的小麦面粉和大米，其营养成分高些，并具备抗癌防癌之作用。早已广为流传1000很多年的日本国长命五谷饭便是由稻米、小米、紅豆、小麦和黄豆混和熬成的，它的营养成分要比由单一谷类煮的饭高5倍。
作法：将黑豆、黑豆各14g，小米、绿豆、紅豆、薏米仁、黑米、伏苓各34g以冷水完全清洗。泡茶要泡得久，最少要泡4钟头。放水，火灾烧开后，转文火熬煮1.5钟头。煮好后，添加适量白砂糖，就可以服用，冰饮后口味更优。
4、蘑菇炒菜心
油菜子心里带有丰富多彩的钙、铁和维C，在其中含有的维C比白菜高。此外胡罗卜素也很丰富多彩，是身体粘膜及上皮细胞组织保持生长发育的关键营养成分源，针对抵挡皮肤过多角质化大有益处，追求美丽人员何不多吃一些油菜子。而菌类的成分可提高T淋巴细胞作用，进而提升机体抵挡各种各样病症的免疫能力;墨西哥某科学研究从菌类中获取到一种物质具备止痛、镇定的作用，听说其止痛实际效果可替代镇静剂。
作法：将菌类200克清洗，去蒂，入开水锅中略氽，捞起来控干后两开切;青菜 200克除掉外帮取其心清洗后两开切，放进热锅中(加20克油中)加精盐适量，鸡精少量煸炒烂熟，出锅齐整排于盘里;锅架旺火上加油30克烧开，放进菌类爆锅一会儿，添加绍兴酒、剩下食盐、剩下鸡精烧至进味，淋入色拉油，起盖子在菜心中即成。
5、胡萝卜炒蛋
生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命和铁、钙、钾等身体所需要的矿物，其蛋白是大自然最优质的蛋白，对肝脏组织损害有修补功效;另外含有DHA和大豆卵磷脂、卵黄素，对中枢神经系统和人体生长发育有益，能益脑益智类，改进记忆能力，并推动肝脏再造;生鸡蛋中带有较多的维生素b2和别的营养元素，能够 溶解和空气氧化人体内的致癌物，具备抗癌功效;生鸡蛋味甘，性温;具备养心安神，补血补气，滋阴润燥之作用。红萝卜能出示丰富多彩的维A，可推动机体一切正常生长发育繁育、保持上皮细胞组织、避免 呼吸系统感染与维持眼睛视力一切正常、医治夜盲症和眼干燥症等作用 。另外还能提高人体免疫力和防癌的功效，并可缓解癌症患者的化疗反应，对多种多样内脏器官有维护功效。女性进餐红萝卜能够 减少卵巢癌的患病率。