在运动后吃水果是很多人的习惯性，那样吃也是有许多 益处的，由于人到健身运动的情况下会外流许多 汗，汗水会带去很多的矿物，而西瓜是水分含量十分高的新鲜水果，另外还含有多种营养，因此西瓜是运动后很好的补充。
一、运动后能够吃水果吗
运动后能够吃水果。
健身运动完以后适当的吃些西瓜是有益处的，甜瓜归属于含葡萄糖的食材，非常容易消化吸收，服用后有利于补充水份和糖份，可是要留意运动后要歇息半小时上下才可以吃水果。
二、运动后吃水果有哪些好处呢
运动后吃水果补水保湿
运动后出汗多，需要立即补充水份，而甜瓜水分含量丰富多彩，适当的吃水果有利于补充水份，推动身体基础代谢，还能解暑止渴。
吃水果减轻肌肉痛
甜瓜中带有瓜氨酸，补充瓜氨酸能够协助维持身体人体器官身心健康，及其确保肌肉魅力，合理加快基础代谢，适当吃水果能够减轻健身运动导致的肌肉痛，还能够减少心率速度。
吃水果平稳血糖水平
甜瓜中带有糖份多，而运动后身体血糖水平有一定的降低，运动后适当的吃水果，能协助提升和平稳机体的血糖水平。
三、运动后吃水果会生胖吗
适当吃水果并不会造成 发胖。
一般来说，运动后吃水果一次摄取量不必超出500g，过多吃水果得话，摄入的糖份过多了有可能造成 发胖，并且甜瓜归属于寒凉食物，多吃非常容易伤肠胃，造成 消化不良，胃肠免疫力下降，造成肠鸣腹泻等不适感。