许多人的身体是归属于易瘦体质的，就连多喝口水都是担忧长胖，这种人会极为羡慕嫉妒吃不胖体质的群体。要想变为吃不胖体质是需要渐渐地改进的，不但日常生活，也有饮食搭配的调养，那如何吃成吃不胖体质？
1、平菇
平菇归属于高蛋白食物低热量食品，带有丰富多彩的碳水化合物化合物和蛋白，及钙、磷、铁、钾、镁、碘、铜、锰、钠等矿物，及其维生素b21、B2、C、D、尼古丁酸等，营养丰富的平菇，每100克是发热量仅有17卡洛里，低卡洛里的特点让平菇变成减肥瘦身的好助手喔！
2、蓝莓干
一粒蓝莓干﹐便是一颗纯天然红提的萃取版哟！蓝莓干的关键成分是糖分与膳食纤维素，并含小量蛋白、维他命与矿物。蓝莓干的口味佳，再加高纤高钾的特点，不经意间中就可以吃下等同于很多红提的营养成分。能够把它添加水果沙拉中一起服用，或者当做健康的零食来吃！但是由于蓝莓干的糖份高，吃多还会积累发热量喔，要留意！
3、黑木耳
吃起來QQ的黑木耳，带有蛋白、小量人体脂肪、碳水化合物化合物和颇丰富多彩的钙、镁、铁等矿物，这种全是身体务必的营养元素呢！黑木耳还带有绿色植物胶原纤维，能够将残余在身体的残质吸咐集聚，排出来身体之外，既清肠排毒涤胃防止变病，又有瘦身美容的功效。再加所含不饱和脂肪酸成份有益于耗费身体人体脂肪，能使人体脂肪遍布匀称，体形均匀哟！
4.荷叶灰
中药材里边有一味中药材，减肥瘦身十分强劲，姓名称为荷叶灰，荷叶灰是一个明朝的祖方，能升清降浊，脾阳升了，肠胃健运了，水谷当然化生精准，吃下去的东西已不化生痰浊，喝进去的水，不容易沉积在身体，当然就解决了肥胖症的难点。