每每来到生理期的情况下，许多女士吃东西便会非常少，它是错误的，在月经期更要补充充足的营养成分，仅仅不可以盲目跟风补充，只是要挑选有效的饮食搭配，这儿确立告知大伙儿，在月经期是可以吃大豆的。
一、来大姨妈可以吃大豆吗
可以吃啊，假如月经过多是荷尔蒙失调所造成，那就需要对症治疗。也一些女性是在用了子宫环避孕措施后，孑宫内壁炎症，因此导致流血，假如情况不比较严重，停用就能恢复过来。
实施意见：
如果是多功能性失衡所造成的流血，由于沒有精确的发病原因，一般上医师会让病人服用药品，一些药品挺合理，假如控制得好，便不需要做手术。假如药品控制不了，再加有贫血的状况，或要长期性依靠药品。
二、因而女性在例假期间可以吃大豆，适当吃不容易对经期导致影响。
许多 女士，在月经初潮的前几日(月经前期)会出现一些难受的病症，如抑郁症、焦虑、心态焦虑不安、失眠、爱生气、焦躁不安、疲惫等。一般觉得，这与身体雌性激素、雌激素的比例失衡相关。
这时，女士应挑选具有益肤美容护肤功效，又能补气血、舒肝理气、调整消极情绪的食品、药物，如包心菜、红心柚、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药、苡米、百合花、金丝瓜、东瓜、海带丝、海叁、红萝卜、萝卜、胡桃肉、木耳、菌类等。
在月经初潮时，可出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。这时，宜采用具有益肤美容护肤功效，又对"经水之旅"有利的食品、药物。宜采用的食品与药物有；牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏米仁、牛羊肉、牛乳、生鸡蛋、老红糖、益母草颗粒、川芎、熟地、桃花运等。
三、吃大豆的益处：
1、提高机体免疫功能：黄豆带有丰富多彩的蛋白，带有多种多样身体必不可少的碳水化合物，能够提升人体免疫力；
2、避免动脉硬化：大豆中的大豆卵磷脂可祛除附在血管内壁的胆固醇，避免动脉硬化，防止心血管疾病，维护心脏。黄豆中的大豆卵磷脂还具备避免肝脏内囤积过多脂肪的作用，进而合理地预防因肥胖症而造成的脂肪肝；
3、通导排便：黄豆中带有的可溶化学纤维，既可润肠，又能减少胆固醇成分；
4、降血糖、降血脂：黄豆中带有一种抑止胰酶的物质，对糖尿病有医治功效。黄豆含有的皂甙有显著的降低血脂功效，另外，能抑制增加体重；
5、大豆卵磷脂是一种构造与雌性激素类似，具备雌性激素特异性的天然植物雌性激素，可以缓解女人更年期综合症病症、延迟时间女士细胞衰老、使皮肤维持延展性、美容养颜、降低骨遗失，推动骨转化成、降低血脂等。