平常我们一直有一堆手机app，能够协助我们测算生理周期等各种各样数据信息。可是要是没有这种手机软件得话，我们自身又该如何计算生理周期呢？
经期周期怎么算
从人体流血的第1天刚开始，便是生理周期的刚开始，两次月经第1天的时间间隔，也就是生理周期，因而，生理周期的测算应包含月经初潮的時间。有一些女士只测算经期干净的時间，那样的方式 会减少生理周期，而误认为周期时间较短，一个月月经初潮2次，而月月初及月底各月经来潮1次也是一切正常的状况。
一切正常生理周期为28-35天，实际的长度時间依据本人体质的不一样而会出現一些差别，一般 而言，例假提前，或是是延后7-10天，可视作一切正常范畴，要是能维持一定的周期性，就并不是月经不调，不需要太过担忧。
月经初潮的持续時间一般为3-7天，生理期的出血在20-60ml以内，多在来大姨妈的第2-3天和出血是数最多的，经血的颜色一般为深红色，不凝结，除开小量的血液外，还包含了子宫壁残片、宫颈黏液及阴道内鳞状上皮细胞。
一切正常状况下，女士来大姨妈时除开流血外，人体不容易有比较突出的异常感，一部分人可出現腰骶部下坠感、乳房疼痛、便秘或腹泻、头痛、心情郁闷这些不适，但这类不适感多不容易影响到一切正常的日常生活，假如早已影响到一切正常的日常生活，那麼，就需要就诊查验了。