中医药学觉得肾为先天之本，五脏之源，生命的起源，原气之居。因而，各代中医都认为将益肾锁精做为防衰老、强身健体益寿延年的关键。“肾之盛则寿延，肾之虚则寿夭”。中医学说白了“肾”与现代科学的肾不是彻底等同于的。中医基础理论的肾带有发肓的骨骼、泌尿生殖系统、泌尿系统、内分泌系统及中枢神经系统等各个方面的作用，是传宗接代，保持人体正常生理作用的关键内脏器官，故称之为先天之本。
1.饮水太少：
肾脏功能像个“过滤装置”，将“废弃物”过虑，根据尿的方式排出来身体之外。长期不喝水，造成排尿降低，尿里中带上的“废弃物”浓度值提升，非常容易转化成肾结石，对肾脏功能造成损害。
2.酒肉过度：
乙醇可使血乳酸和酮体上升，肾代谢血尿酸降低，提升患肾结石的几率。进餐过多肉类食品，造成尿素氮等废弃物增加，提升肾脏功能压力，若有肥胖症、高血压、糖尿病等，易高并发肾损伤的病症。
3.经常憋尿：
假如长期忍尿，尿里没法将病菌冲跑，很多细菌繁殖，病菌会经尿道管逆向行驶至肾脏功能，造成尿道感染和肾盂肾炎。
4.饮食搭配咸了：
饮食搭配中的醋酸盐大多数由肾脏功能新陈代谢，长期饮食搭配过咸，便会造成肾脏功能功能减退。
5.乱用药品：
长期性或大使用量服食消炎痛、布洛芬颗粒、布洛芬片等消炎止痛药，青霉素等氨基糖苷类抗生素，环丙沙星等喹诺酮类药物及利尿药等，都是对肾脏功能导致损害。
6.长期性抽烟：
抽烟会提升血液黏稠度，使血压上升，肾动脉血管筋挛，肾血管缺血性氧气不足，从而损害肾小管内皮细胞，危害肾脏功能。