用餐时应当少食多餐，针对胃肠而言有维护功效，并且也不会增长休重，可是有些人吃饭喝水老是呛_饮水非常容易呛是什么原因呢？实际上我们在用餐时要防止边饮水边用餐，这类方式对肠胃不好。产生呛的状况多与姿势过度连贯性相关，也就是饭都还没咽下就饮水，会导致姿势过度焦虑不安，进而造成呛水产生。
咽下作用关键和软腭咽下作用融洽相关，受中枢神经控制，因而要警醒是不是存有腔梗。自然都不需要紧张焦虑，腔梗不相当于脑梗，是极微小的小血管阻塞，病症较为轻，但需要积极主动干涉医治，避免 病况进一步加剧。
一般呛水一般是饮水太急，没等咽喉做了一个详细的姿势，溜进气口，或是边饮水边讲话(讲话时支气管自然拉开)。也可能基因遗传要素，有的人咽喉生理结构有缺陷而且会将缺点发送给下一代，即我们常说某些人常常“呛气嗓”。
防止饮用水呛着应留意
1.防止小口饮水，改为数次口子饮用水的习惯性。
2.能够依靠塑料吸管饮水，一来能够控制水流量，二来，能够锻练嘴周的肌肉能量。
3.在饮用水和进餐的全过程中防止与病人闲聊、说笑，防止造成误吸、呛着。
4.在平时的饮用水中，假如产生呛着，能够在水中放进乳化剂，调整水的砂浆稠度，降低呛着的概率。