紫菜是一种生长发育在海里石块上的绿色植物，因此紫菜中含有多种多样矿物，非常是碘这类矿物非常的丰富多彩。并且紫菜自打被大家发觉能够服用后，许多 人都将紫菜买回来作为零食吃，非常是小朋友们是十分喜欢吃紫菜的。紫菜还可以制成寿司店，这一种食用方法也遭受了很多人的喜爱。可是紫菜的作用与功效是什么呢?
一、紫菜的作用与功效
1、紫菜中的含糖量具备延缓衰老、抗肿瘤、降低血脂等各个方面的生物活性。
2、紫菜中带有维生素D和维生素E，及其小量的维他命C，能提高记忆力。
3、紫菜中带有矿物，如钾、钙、镁、磷等，能推动骨骼和牙的生长发育。
4、紫菜有清热解毒、止咳化痰、防衰老的功效，维持皮肤的润化身心健康。
5、紫菜能调整机体的基础代谢，合理防止神经脆化。
6、紫菜能防止和医治消化性溃疡。
7、紫菜中含丰富多彩的钙、含铁，女性儿童贫血得话，能够多服用紫菜。
8、紫菜是一种较强的利尿药，可做为医治水肿的輔助食品。
9、紫菜可推动网织红细胞转换，提升机体的免疫能力，还可减少进血细胞胆固醇的总成分。
10、紫菜中常含的藻朊酸，有利于消除人体内带毒副作用的金属材料，如锶和镉等。
二、海苔的热量
海苔的热量是177.00卡路里/100克，尽管乍一看这一发热量标值是相对性较高的，会让许多 减肥瘦身者望而生畏。可是，紫菜是一种较为独特的食材，它材质轻柔，一般每餐服用4~5克就可以，由此可见每餐根据紫菜摄取的发热量极低，不容易对减肥瘦身者导致反效功效。而另一方面，这类轻柔的食材，不用服用多量就能吃饱了腹部了哦，也是减肥瘦身者补充动能的最好的选择。