伴随着生活水平的提升，肥胖人群愈来愈多，肥胖症通常会造成许多 人体病症，像高血压、糖尿病、冠心病、心绞痛等，所以说肥胖症对人体的伤害较为大，以便维持人体的身心健康最好是便是减肥瘦身，一旦体重下降，血压也会降低，既能确保人体的身心健康，又能有着好的身型，因此说成一件非常好的事儿。
调研材料显示信息，与休重正常者对比，年纪20-45岁的胖人产生高血压的危险因素提升5-6倍。积极主动控制休重能够明显减少高血压的患病率与发病率。英国成年人住户均值超载4.5Kg，若将所有住户的均值休重降低4.5Kg，将使5000万高血压病人的血压减少至一切正常水准，从而明显减少冠心病、脑卒中与慢性肾脏病的患病率和至死病发率。尽管在我国尚欠缺规模性的数据统计，但一些中小型的统计调查数据信息也显示信息了类似结果。
一项对于日本国住户的研究发现，在3652例没经医治的面诊中重度高血压病人中，历经8周的休重控制后均值体重下降2.9Kg，在其中1539例（42％）病人血压减少至140/90 mmHg下列。在已经接纳一种降血压药物医治的1922例高血压病人中，历经8周的休重控制后均值休重减少3.2Kg，在其中929例（48％）病人能够停止使用降血压药物。
一项以欧洲国家群体为基本的科学研究也获得类似结果，该研究发现一些较小幅度的休重降低就可以对血压充分发挥比较显著的影响。在800例轻微高血压病人中，6月内其均值休重降低2.25Kg，均值左室期血压随着减少7 mmHg。休重降低4.5Kg的亚组均值收缩压减少11.6 mmHg。已经服食降血压药物者缓解休重后血压降低更加明显。不但超载或胖人控制休重后可造成 血压显著降低，在休重一切正常的高血压病人中适当缓解休重也具备一定降血压功效。这种科学研究結果充足论述了控制休重针对降血压医治的必要性。
有关减少休重影响血压的体制并未彻底清晰。一般来讲，减少休重主要是根据饮食搭配控制与提升精力健身运动而完成的。在控制饮食全过程中，降低发热量摄取与食用盐摄取有利于血压减少，而提升精力健身运动也可以对血压造成有利影响。
深入分析说明，真实与血压水准关联的是身体人体脂肪容积并非休重自身。骨矿物成分与肌肉容积提升均可提升休重，但并不会造成 血压上升。人体脂肪所占休重的占比越高，休重与血压中间的关联就会越为紧密。
因而，为减少血压水准，更为重要的是降低体脂率成分。脂肪遍布特点也是影响血压的关键要素，与人体脂肪容积提升对比，内脏脂肪指数容积提升（即向心性肥胖）更非常容易造成 血压上升。腰臀比是体现人体脂肪遍布特点的简单指标值，腰臀比值越高，产生高血压及其心脏和脑卒中恶性事件的风险性就越大。
缓解休重最安全性有效而且合理的方式 是控制饮食和提升体育竞赛并举。仅控制饮食摄取量而不提升运动强度或仅提升健身运动但不控制发热量摄取均无法合理缓解休重。至关重要的是，维持理想体重不但有利于保持身心健康血压，还可以合理减少血脂异常、血糖值出现异常及其别的心脑血管病风险源发病率甚至心脑血管病恶性事件风险水准。
需要强调的是，绝大部分减肥药物针对身心健康不但无利，反倒危害，因而不强烈推荐应用没经国家药监单位准许的减肥产品。
控制休重的必要性不但仅限于成人群。有研究发现，肥胖症的年纪越快，其对血压水准的影响就越明显。青少年儿童肥胖症是将来产生高血压的强大的预测分析要素，因而控制休重需从青少年儿童着手，合理干涉青少年儿童肥胖症针对减少其将来产生高血压的危险因素尤为重要。
在将来各种各样宣传教育活动中，应在青少年儿童群体中全力提倡健康的生活方法，使其自小培养优良的饮食结构与运动习惯，这种措施针对保持一切正常血压及其维护保养其心血管健康均具备重大意义。