夏日炎炎，冰淇凌、中央空调、冷食毫无疑问是最好是的消暑武器了。但实际上小伙伴们知道吗，三伏天实际上不能吃凉的。三伏天也就是三伏天的含意，即进到夏季的含意。那麼也就代表着一年中最火的情况下要来到，那毫无疑问就不可或缺吃些寒性的东西了。但实际上中医大师强调三伏天不要吃凉，这是什么原因呢？
1、三伏天吃姜
俗话说的好：“冬吃萝卜，夏吃姜”，这句话俗话广为流传了上千年，填满着比较丰富的健康养生大道理。为何夏天要多吃姜呢？这是由于，夏天酷热，因而很多人非常容易进食忽冷忽热、身体非常容易沉积凉气。而姜片是很好的散寒食品。另外当代人，夏天就爱呆在中央空调屋子，又喜欢吃冷食。这会造成 身体没法一切正常大量出汗，身体累积体内湿气，对身心健康不好。而姜片是大量出汗上品。因而夏天姜片是大家饮食搭配中，不可或缺的食品。
2、三伏天吃苦耐劳
三伏天，大伙儿主要吃的便是苦涩味食品。苦涩味食品尽管味淡，可是确是三伏天的宝。为何那么说呢？由于，三伏天吃适当的苦涩味食品，不但能够清热解毒解暑，另外苦涩味食品能够刺激性胃口，健脾开胃健脾胃，防止食欲不佳造成 的营养不良状况。不但让您杜绝湿浊的困惑，还能防止中暑，有很好的排肠毒、防病症的作用。
3、三伏天吃薏仁米
三伏季节阴雨绵绵，气体湿黏，很多人都是“伤暑”，薏仁米，能够具有治湿痹、利胃肠、去水肿、健脾胃益胃的作用，也是有有推动基础代谢和缓解肠胃压力的功效。
针对面部起痘、油腻感、粉刺，人体水肿，精神不振，长期腹泻、骨节不好的群体，在三伏天坚持不懈服用薏仁米，有非常好的医治和减轻的作用。
4、三伏天吃面条解躁热
“六月伏日食汤饼，名叫辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。它是封建迷信叫法。用新麦子碾成小麦面粉熬汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，出汗能够驱病，六月食汤饼是有科学研究大道理的。三伏天除开喝热汤面，还能够吃过水面。将煮好的鲜面条用冷水过出，拌上蒜末，浇上面条卤，不但刺激性胃口，并且“败内火”。伏里还能够吃“凉面”。说白了凉面，是用锅将小麦面粉炒干、炒过，随后自来水放糖拌着吃。唐朝科学家苏恭说，凉面可“解躁热，止泻，实肠子”。
5、三伏天吃蔬菜营养
进到入三伏天，大家最非常容易没有胃口；蔬菜水果是在此刻是最好是的挑选，此刻来一份冬瓜海货水果沙拉是一个非常好的挑选；冬瓜海货水果沙拉的装盘自身就含有波罗的海的艺术美，冬瓜的色调十分的圆润，又熟又甜，大粒的海蛎子鲜美又弹牙，蔬菜水果是冰冷脆爽的，水果沙拉碗里的食物色调显示信息出了明显的饱和度，胃口就那么新鲜了起來。