萝卜：味甘性凉，有消腻、破气、化痰、止咳等功效。它含胆碱物质，能降血脂、降血压，有利于减肥。
竹笋：性寒凉，是一种含蛋白质和纤维素多、脂肪极少的素菜，有减肥、预防心血管疾患等作用。
苡仁：味甘性凉，是祛湿消肿的佳食良药。一年四季可煲粥、煮汤食用。
木耳：味甘性寒，高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质；含有一种多糖物质，能降低血是胆固醇，并能减肥和抗癌。
豆芽菜：味甘性凉，含植物蛋白、维生素较多，有助于消腻、利尿、降脂。
大蒜：酶参与脂肪酸和胆固醇的合成，而大蒜则对酶的形成能起到阻止作用。
辣椒：辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，起到防止肥胖的作用。
当然，最简单好用的办法，莫过于大鱼大肉之余，泡上一杯老中医施甩肉茶，帮你提神醒脑，祛湿排毒，轻松甩肉，不留后患！