很多时候，有些人无论他怎么减肥，也瘦不下来，而有些人怎么也吃不胖，其实有些人的肥胖是属于虚胖的，在中医减肥角度里，肥胖可分开虚胖和实胖两种，中医注重的是治标又治本，中医减肥法也是一样，要彻底的减肥，所以人们减肥前，要先分清是虚胖还是实胖。
实胖OR虚胖，成因各不同
同是减肥，为什么有人容易有人难？这是因为没弄清楚自己肥胖的成因！单纯性肥胖的中医辨证分型，分为"实胖"和"虚胖"两大类。而且两者成因并不相同。虚胖指的是脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰淤积。简单的理解就是新陈代谢慢，气血运行不畅，运化水湿、运化水谷的功能不好，导致水湿停留在身体的时间过久。虚胖的人也会出现吃很少却瘦不下去的情况。而且容易出现乏力、疲惫的感觉，稍微活动一下就很容易出汗，所谓喝水都会胖的人就多为虚胖。
吃得多，动得少是导致实胖的主要原因。实胖人群多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等，因此容易心情不畅，动则暴饮暴食，又或者食欲旺盛，久而久之就造成脂肪堆积。
你是实胖还是虚胖？
不同的胖法就应该应对不同的减肥法，你是属于哪种胖？最稳妥的方法就是去正规医院请医生判断，而在此之前，你可以简单地通过自己的肥肉来先看看你可能属于哪种肥胖--
虚胖：如果软软的，容易下垂，轻轻拍打还会晃动，加上容易乏力、疲惫、多汗等症状，多为虚胖。这一类人群想要减肥，需要先补气、健脾、利湿，主要是调整代谢，光靠节食的减肥效果并不明显。
实胖：胖得比较"壮实"，能吃能睡，容易感觉到饥饿，肥肉相对较"结实"，就多为实胖。
实胖人群如果能控制食欲和加强运动，减肥效果比较理想。这需要下决心改变自己的饮食习惯，还要有效的运动。值得一提的是，实胖人群要运动减肥，不是出些汗就达标的，有氧运动一定要达到一定的强度、时间才开始燃烧脂肪。如不低于每周三次、中等强度（心率处于[220-年龄]×60%-80%之间）、每次30分钟以上的跑步、快步走、游泳、自行车、健身操等，才能实现整体减脂的目的。
肥胖在现代生活中成为人们的一种烦恼，而很多人在肥胖的时候，都会盲目的去减肥，都不会理会肥胖的原因，事实上，肥胖有分为虚胖和实胖的，而对于这两种肥胖，都会有不同的减肥方法，所以，人们在减肥前都必须先了解清楚是虚胖还是实胖。