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若早上起床后出现4种现象 得考虑戒酒

现在有很多人因为朋友聚会要喝酒,因为应酬要喝酒,又或者是自己单纯喜欢喝酒。

喝酒本身没有什么问题,但如果喝酒过多了,过量了,就容易对身体健康造成伤害,尤其是长期喝酒过多的人,酗酒的人。

不少医生和专家已经讲解过长期喝酒对身体的危害了:长期喝酒过量、酗酒,很容易伤害肝脏,会使得肝功能下降,诱发酒精肝;会伤肾脏,可能会引起肾功能衰竭;会加快钙质的流失,导致骨质疏松;会诱发痛风;会增加心脏病发作风险;会破坏生殖系统;诱发胰腺炎等等。

喝酒对身体造成伤害的4种表现

1、头痛

宿醉的人应该有这个痛苦的感受,那就是醉酒早上醒来后感觉头痛。喝酒之后早上起来感觉头痛,这可不是什么好事,说明对大脑和脑血管造成一定的伤害了。

喝酒过量会使得脑血液供应不足,降低脑内血流量,脑内血流量降低会使得腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积,这些物质本身就有导致疼痛的作用,还会引起脑血管的扩张,对大脑和脑血管健康不利,还可能伤害神经,降低记忆力。

不仅如此,喝酒过量可能会刺激交感神经末稍释放肾上腺素,肾上腺素会收缩血管和升高血压的作用,也会诱导头痛的发生。

可见,如果长期喝酒,早上起来感觉头痛了,那么说明对身体造成伤害了,最好要戒掉酒了。

2、尿液黄如茶

早上起来后我们都要排尿,通过观察尿液的情况是很容易发现身体状况的。

如果经常喝酒的人,早上起来后排尿发现自己的尿液黄如茶,那么就要小心了,可能是你的肝脏和肾脏功能出现问题了。

酒精最为伤肝,喝酒过多也伤肾,当肝功能出现异常,就会导致胆红素代谢异常,肾功能下降使得过滤能力变差,双重原因之下可能使得尿液出现过黄、过于浑浊的现象了。

因此,长期喝酒的人,如果早上起来发现自己的尿液黄如茶,要注意检查身体,并考虑戒酒了。

3、脸色暗沉、发黑

早上起来洗漱时,我们难免会照镜子看看自己的。而通过照镜子,能够直观的看出自己的状况。

如果长期喝酒,早上起来照镜子发现自己的脸色暗沉、发黑,不再是之前的红润有光泽,也没有睡醒之后的精神抖擞,而是无精打采,精神萎靡,那么说明的你的身体健康出现状况了,很可能是肝脏出现了问题,使得体内代谢出现了异常,尤其是铁元素。当这些物质堆积在脸上,就会使得脸色暗沉、发黑了。

因此,长期喝酒的人,如果发现自己的脸色暗沉、发黑,说明酒精对肝脏的伤害比较大了,是时候得戒酒了。

4、腹痛、呕吐、腹泻

喝酒过量的人,尤其是醉酒状态难免会呕吐,这是说明胃承受不了了,得需要把过多的酒吐出来,这也是身体的自我保护机制。

但如果是早上起来后,酒醒了还出现腹痛、呕吐、腹泻等症状,明明没什么可吐可拉的。这就要小心了,可能是你的胰腺受到伤害了。

喝酒过量会扰乱胰腺的功能,会让它分泌过多的酶,这种酶分泌过多又不能传输到小肠中去,就会在胰腺中堆积,最终可能会导致严重的疾病,也就是常说的胰腺炎。而胰腺炎的症状常包括有腹痛、恶心、呕吐、心率增加、腹泻、发烧等等。如果不注意控制,还可能导致胰腺功能丧失,诱发糖尿病的发生,甚至危及生命。

因此,当早上起来出现腹痛、呕吐、腹泻等症状,要十分的注意,最好要把酒戒掉了,不然代价太大了。

6个能够减轻喝酒对身体伤害的方法

1、不要空腹喝酒

空腹喝酒对肠胃的伤害比较大,很容易诱发胃出血、胃溃疡的发生,还很容易因为吸收酒精过快让人容易醉。最好的办法是在喝酒前吃点脂肪多的食物,能够阻碍酒精的吸收。

2、多吃蔬菜

喝酒难免会对肝脏造成伤害,在喝酒的时候多吃些蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素能够对肝脏起到保护的作用。也可以吃些豆制品,其中的卵磷脂也能够起到保护肝脏的作用。

3、喝酒要慢

喝酒是不宜快的,喝酒越快越急是非常容易醉的,而且喝过量很容易导致急性的酒精中毒,影响中枢神经,甚至危害生命。

我们喝酒的时候,酒精5分钟就能够进入血液,30—120分钟时血中酒精浓度就可达到顶峰,这时候就容易醉,也容易伤害身体。而如果慢慢喝,那么身体就有时间分解酒精,就不那么容易醉了。

4、酒后不要立即睡觉

很多人酒意一上来就想睡觉,甚至有的人就是借着酒意入睡,觉得这样睡得香。

殊不知这样做很伤身体的,尤其是肝脏。睡觉的时候人体的新陈代谢会减缓,酒精分解也就会减慢,很容易导致酒精中毒,甚至是一睡不醒,现实中有太多这样的例子了。

5、酒后不宜喝浓茶

不少人以为酒后喝茶,尤其是喝浓茶能够解酒。其实不然,酒后喝大量的浓茶不仅不能解酒,还容易伤肾。在《本草纲目》中就明确记载了酒后饮茶的危害:“酒后饮茶伤肾,腰腿坠重,膀胱冷痛,兼患痰饮水肿、消渴挛痛之疾。”

6、酒后不要立即洗澡

不少人喝了酒之后感觉浑身燥热难受,又或者觉得一身酒气不舒服,于是喝了酒之后会选择立即洗澡。

但这样做是不妥的,洗热水澡很容易使得体内燥热之气难以排出,并会加速血液循环,从而会加重醉意,甚至会出现呕吐昏厥。而洗冷水澡则会刺激血管的收缩,毛孔收缩,让体内燥热之气难以排出,还可能会导致血管的破裂,是比较危险的。

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