冬至过后也标志着一年中最冷的三九天开始了，有条件的朋友们可以早睡晚起，在太阳出来阳气充足的时候活动和工作。
数九寒寒寒寒寒天来啦，你准备好了吗？
冬天相应脏腑为肾，这也是一个封藏的季节，自然中阳气减少，肾作为“先天之本，命门之火，内存真元”，肾火必须持续燃烧才能维持生命的机能代谢，抵御天气的寒冷。那么当此时节，保护肾之真元不要耗散太过就显得至关重要了。所以中医历来就通过补后天养先天的方法来温脾补肾。
非精血无以立形体之基；
非水谷无以成形体之壮。
肾作为“先天之本”，脾胃作为“后天之本”，一贯是相辅相成的。肾的精气有赖于脾运化的水谷精微的培育和充养，才能不断充盈和成熟，而脾胃转化水谷精微则必须借助于肾阳的温煦。
如果肾阳不足，不能温煦脾阳，则会出现腹部冷痛、下利清谷或五更泄泻及水肿等脾阳虚的证候；如果脾阳虚，日久则会导致肾阳虚，脾肾阳虚则导致肠道传送无力，使大便艰涩、排出困难，伴有腹中冷痛，四肢不温，腰膝酸冷等症。
所以划重点：手脚冰凉、怕风、易疲劳、便溏
腰膝酸软、腹胀腹痛的朋友要格外注意了！
膏方
膏方，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一，以大型复方为基础，药味常在30味左右，选用道地药材，将所有药物进行多次煎熬，滤出药汁，将药汁加热浓缩，添入辅料，最终制成半流质药膏，在中医理论里，膏方是一种具有营养滋补、治疗预防作用的成药。
冬令进补防病治病
所谓"正气内存，邪不可干"，中国民间素有冬令进补的习惯，有道是"三九补一冬，来年少病痛"，"冬令进补，来春打虎"。
从现代医学角度来看，冬天气温低，热量耗散多，胃肠道功能相对较其他季节强，生理机能的旺盛有利于营养物质的吸收利用，可以更多地转化为自身物质，此时适当补养，可调解和改善人体各器官的生理功能，增强抵抗力，达到防病治病的作用。
阴平阳秘以衡为补
《素问.生气通天论》曰:"阴平阳秘，精神乃治。"疾病的发生就是阴阳失去相对平衡，出现阴阳偏盛、偏衰的结果。利用药物的偏胜之性，来纠正人体阴阳气血的不平衡，是中医养生和治病的基本思想，也是制订膏方的主要原则。