现代人低头玩手机抬头玩电脑，长期保持同一个坐姿……总感觉肩颈部硬硬的，好像三山五岳背上身，不舒服，怎么扭还是不舒服，蓝瘦，香菇！
这都是不良生活习惯造成局部气血循环不畅，肌肉肌腱僵硬，颈部区域淤血堆积，从而引发肩颈疼痛。另外，睡觉落枕、疲劳过度、受到风寒也会导致肩颈疼痛。
很多人对肩颈酸痛、沉重并不重视，最多偶尔扭扭脖子、甩甩肩膀。殊不知肩颈是人体最脆弱的部分。
肩颈疼痛是如何造成的？
《黄帝内经》云：西风生于秋，病在肺，俞在肩背。秋寒渐深，易伤肺俞，而肺俞在肩背部，病邪会乘虚而入。肩颈堵塞，经络不通，寒湿得不到疏导，易引起肩颈疼痛。
万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。颈部有任脉、督脉两条大动脉，是阳气路径的通道，容易堵。经络不通畅，是致病的关键。肩颈疼痛有什么严重后果呢？
肩颈疼痛是会引起肩周炎、颈椎病，具体症状有：头痛、失眠，气色差、手臂麻木，记忆力衰退，听视力下降，消化不好，胸闷、心情烦躁等等。
自检肩颈问题，就三招！
低头下巴去找锁骨
仰头下巴找天花板
侧头让耳朵找肩膀
以上动作若能灵活做到，说明颈椎是健康的。
特别提醒：颈椎强直人群低头很难靠近锁骨，但仰头和左右侧头却没问题。
秋季肩颈养护，艾灸当先
春伤头、夏伤脏、秋伤肩背、冬伤四肢。故秋天养护肩颈势在必行。
平时可做甩手操缓解肩颈不适，双腿微曲站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动，每天坚持30分钟以上。以提高气血能量，疏通经络，调节放松身心。
而想要全面地改善肩颈问题，艾灸必不可少。
艾灸通经活络、祛湿散寒、行气活血、消淤散结，可疏通肩颈血液循环，对大脑供血不足引起的头痛、失眠有明显改善，可舒缓、改善肩颈椎问题，提高人体免疫力，疏通肩颈经络，驱除疲劳，提升精气神。
具体艾灸穴位如下：
肩髎；肩髃；大椎；肩井；天宗；曲池；