很多糖尿病患者在日常生活中还没意识到自己的一些日常饮食习惯已经严重影响到了降血糖，本文今天就为大家详细介绍一些降血糖的饮食细节，正确饮食，合理治疗，控制好血糖，即便是糖尿病患者，也是可以健康生活很久的。
早餐吃干饭比吃稀饭好
吃稀饭（粥）比吃干饭（馒头、米饭等）更易使血糖升高。因为含水的食物及煮熟、煮烂的食物，在胃中停留时间短，在肠道消化吸收的速度块，餐后血糖明显升高。特别是糖尿病患者早餐和午餐前的血糖是一天中较难控制的血糖时段。因此，建议糖尿病患者的早餐如能进食以干饭为主的主食，就有利于这段时间的血糖控制，进而有利于全天的血糖控制。
糖尿病患者要低盐饮食
糖尿病患者如果盐的摄入量过多，可增强淀粉酶活性，从而促进淀粉消化和小肠吸收游离葡萄糖，可引起血糖浓度增高，导致病情加重。大多数糖尿病患者还患有高血压，多吃盐会使血压升高，不利于血压的稳定，所以必须限盐。糖尿病非高血压患者每天盐的摄入量应在5克以下，高血压患者和糖尿病肾病患者每天盐的摄入量不超过3克，如病情加重则限制更严，每天盐的摄入量不应超过1克。
喝什么饮料有讲究
糖尿病患者最好喝绿茶水或白开水，不但能量低，而且解渴。有些糖尿病患者认为果汁能够补充维生素，就经常用果汁代替水来饮用，其实这种做法是完全错误的，不利于血糖的稳定。因为橘子等水果含有的糖分虽然不多，但是在制成果汁的过程中会添加糖分，饮用后易增加能量的摄入并升高血糖。糖尿病患者如果在聚餐时避免不了要喝一些饮料的话，建议选择有酸味的酸枣汁、番茄汁等饮料。
很多糖尿病患者在日常生活中还没意识到自己的一些日常饮食习惯已经严重影响到了降血糖，本文今天就为大家详细介绍一些降血糖的饮食细节，正确饮食，合理治疗，控制好血糖，即便是糖尿病患者，也是可以健康生活很久的。
早餐吃干饭比吃稀饭好
吃稀饭（粥）比吃干饭（馒头、米饭等）更易使血糖升高。因为含水的食物及煮熟、煮烂的食物，在胃中停留时间短，在肠道消化吸收的速度块，餐后血糖明显升高。特别是糖尿病患者早餐和午餐前的血糖是一天中较难控制的血糖时段。因此，建议糖尿病患者的早餐如能进食以干饭为主的主食，就有利于这段时间的血糖控制，进而有利于全天的血糖控制。
糖尿病患者要低盐饮食
糖尿病患者如果盐的摄入量过多，可增强淀粉酶活性，从而促进淀粉消化和小肠吸收游离葡萄糖，可引起血糖浓度增高，导致病情加重。大多数糖尿病患者还患有高血压，多吃盐会使血压升高，不利于血压的稳定，所以必须限盐。糖尿病非高血压患者每天盐的摄入量应在5克以下，高血压患者和糖尿病肾病患者每天盐的摄入量不超过3克，如病情加重则限制更严，每天盐的摄入量不应超过1克。
喝什么饮料有讲究
糖尿病患者最好喝绿茶水或白开水，不但能量低，而且解渴。有些糖尿病患者认为果汁能够补充维生素，就经常用果汁代替水来饮用，其实这种做法是完全错误的，不利于血糖的稳定。因为橘子等水果含有的糖分虽然不多，但是在制成果汁的过程中会添加糖分，饮用后易增加能量的摄入并升高血糖。糖尿病患者如果在聚餐时避免不了要喝一些饮料的话，建议选择有酸味的酸枣汁、番茄汁等饮料。
糖尿病患者应少吃瓜子等坚果
许多糖尿病患者喜欢一边看电视一边嗑瓜子，认为吃瓜子不能算是吃饭又有一定的解饿效果，多吃一些没关系。其实，瓜子等坚果在食物交换份中都归类在油脂里，食入后会产生较高的能量，摄入过多不利于血糖的稳定。糖尿病患者每天吃瓜子不要超过150克。而且要换算成能量从一天的饮食总热量中减去，如果少吃一个熟重为100克的馒头，则可以吃不多于70克的带壳瓜子。但需定期到医院检查血糖。坚果类的食物还有花生仁、核桃仁、腰果、榛子、杏仁、松子等。
许多糖尿病患者喜欢一边看电视一边嗑瓜子，认为吃瓜子不能算是吃饭又有一定的解饿效果，多吃一些没关系。其实，瓜子等坚果在食物交换份中都归类在油脂里，食入后会产生较高的能量，摄入过多不利于血糖的稳定。糖尿病患者每天吃瓜子不要超过150克。而且要换算成能量从一天的饮食总热量中减去，如果少吃一个熟重为100克的馒头，则可以吃不多于70克的带壳瓜子。但需定期到医院检查血糖。坚果类的食物还有花生仁、核桃仁、腰果、榛子、杏仁、松子等。