依据调研发觉，有很多女士都非常容易在经期到来以前出現乳房肿胀的状况，并且还会继续让乳房出現变硬及其压疼这些许多 的病症，比较严重的情况下还会继续让女士出現涨痛的状况，但是这类状况全是能够 开展承受的，实际上这类状况是归属于生理学一切正常状况，因此 女士无须过度担忧，那麼如何缓解乳房有点儿胀胀的觉得呢?
第一，如何缓解乳房有点儿胀胀的觉得呢?改变饮食结构。选用低脂肪高纤的饮食搭配，服用谷物(全麦面包)、蔬菜水果及豆类食品的化学纤维。常常按摩胸部。轻轻地按摩胸部，可使过多的血液再返回淋巴系统。推拿时，先将肥皂水涂在乳房上，顺着乳房表层转动手指头，约一个钱币尺寸的圆。随后用力将乳房压进再弹起来，这对避免 乳房不适症有巨大的益处。穿牢固的文胸。文胸除开避免 胸部下垂外，更关键的功效是避免 已被压迫的乳房神经进一步遭受被压迫，清除不适感。仔细的姐妹会发觉，这些跑步选手配戴牢固的文胸就是这个健康保健原因。
第二，防止利尿药。利尿药确实有利于排污身体的液體，也可以减少乳房的发胀。但这类马上的减轻需付出应有的代价的。过多应用利尿药会造成 钾的外流、毁坏电解质溶液的均衡，及其影响葡萄糖的产生。不要吃咸。高盐的食材易使乳房胀痛大，月经来前的7～10天尤应防止这类食材。使用敷热。敷热是一种传统式的中医治疗方法，能用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方法减轻乳房痛。假如选用冷、敷热交替法，清除乳房不适症实际效果会更好。
如何缓解乳房有点儿胀胀的觉得?避免 肥胖症。针对过多肥胖症的女士，缓解休重将有利于减轻乳房肿痛。用蓖麻油敷胸。蓖麻油带有一种能提高T11网织红细胞作用的物质，这类网织红细胞能加快各种各样感染的还原，除去疼痛。方式是：将蓖麻油滴于叠成四层的纯棉布上，让其粘满蓖麻油，但勿过湿，以防四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑料塑料薄膜，再放入热敷袋。将热敷袋调至你可以承受的关注度，敷一小时就可以。