颈椎病一个较为显著的病症便是造成疼痛，经常会觉得颈椎骨位置难受，要不是非常比较严重，平常要提升调理，做一些自身医治，例如敷热方式实际效果就很好，尽管没法彻底消除颈椎病，可是有非常好的推动血液循环系统的功效，在减轻发胀疼痛层面功效也很好，此外旋转法，围绕法这些全是比较好的自身医治方式。
颈椎酸痛自身医治
1、热敷法：
用热纯棉毛巾敷后5-10分钟，提升血液循环系统，进而确保颈椎骨的血液循环顺畅。冬天最好是戴着围脖，夏天防止吹冷中央空调。做为一个颈椎病病人，积极主动医治是很重要的。
2、旋转法:
栖于桌椅上，上体刚正不阿，颈部站立(初始情况)。渐渐地将头部转为右边，双眼另外看见右边的肩部的后面，匀称吸气，渐渐地复原至初始情况。坚持不懈15-90秒，换另一侧，反复3-5次就可以。
栖于桌椅上，上体刚正不阿，颈部站立，两手当然放到大腿根部上(初始情况)。呼吸渐渐地伸出肩膀上提，看起来像耸肩部的姿势，呼吸渐渐地过去以后绕肩膀降落复原至初始情况，持续12-15次，反向姿势，呼吸抬肩从后面往前侧的方位绕肩膀呼吸降落，持续12-15次，能够 充足的释放压力颈肌，另外推动血液循环系统。 4、按摩手法：
栖于桌椅上，上体刚正不阿，颈部站立(初始情况)。伸出一侧胳膊，用四指轻轻地的向反向的肩部(即三角肌坐落于颈椎骨与肩膀最大部位非常容易酸疼的肌肉)部位开展DIY推拿，坚持不懈持续20次，反向姿势就可以。
栖于桌椅上，上体刚正不阿，两手当然放到大腿根部上(初始情况)。头部往前低屈伸，返回初始情况，再向往后仰至最大幅屈伸，返回初始情况再各自往左边，右方位屈伸。每一次屈伸坚持不懈15-90秒，四个方向所有进行为一组，坚持不懈3-5组就可以。留意：姿势要柔和迟缓，不用力过猛，另外身平稳。不必上下晃动。