在平常日常生活我们常常碰到腰酸腿软、耳鸣头晕、五心烦热的问题，很多人会觉得这是由于自身的工作中学习培训很累，但大量的原因是由于肾精不足，这在男人们的身上更普遍。补肾的方法实际上有很多，但最有效也是最立即的方式 便是吃一些中药方剂，有这般功效的中药方剂都有哪些呢?
1、伏苓
《神农本草经》记述伏苓“柔肝除爆疾，益肾气”，觉得具备优良的补肾壮阳固精强肾收摄功效。《本草从新》亦云：“伏苓健脾健肾，助气涩精，治梦遗滑精。”常见于健肾摄精、健脾治腹泻等，被称作“水里山参”，适合夏天服食补肾壮阳。民俗常见炒伏苓60克，瘦牛羊肉100克，加调味品炖烂服用;或用伏苓60克，大枣10克，花生仁30克，添加适量老红糖生成大补汤。
2、首乌
补虚，益肾血，用以女性更年期肾阳不足火太旺，头晕目眩，虚烦失眠，急燥。还可用以漫性肾功能衰竭。能够试一下制首乌肝片：首乌50克，浓煎取汁，牛肝100克，切成片炒过，添加制首乌汁。
3、枸杞
枸杞的补肾壮阳功效還是较为强的，吃枸杞关键掌握的便是一个量，一般来讲，一天吃一把就可以了，像吃葡萄干那般嚼着吃就可以了。阴虚体质的人应当留意枸杞子的使用量，由于枸杞子性甘，柔和，使用量过多能导致容易上火，尤其是直接生吃时更应降低使用量。
4、莲籽
销售市场上的莲籽有红莲子和白莲子之分，红莲子口味偏硬，但补肾壮阳、补血补气实际效果更强;白莲子口味香糯，健脾胃的作用更强。除开莲子粥、大枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统式吃法，用莲子心泡茶去心火实际效果更优，莲籽泡药酒则健肾实际效果更加显着。
5、南瓜籽
南瓜籽含铁丰富多彩的食材具备补肾壮阳的功效，有利于提升男士生育功能。南瓜籽中带有很多的锌，能够在非常大水平上改进精子的质量。因此 男士来到老年人，应多吃些南瓜籽，以补肾阳不够。每日吃上50克上下炒过的南瓜籽，可合理地预防前列腺病，它是因为南瓜籽含有油酸，可使男性前列腺保持稳定作用。