文化经典百科
首页
诗词
解梦
成语
中医
养生
历史
测名
中医常识

年纪越大,血液垃圾越多!秋天这一物带皮吃,清血、祛病、延寿!

  随着年龄的增长,我们人体血管内的脂肪沉积越来越多,最后形成动脉硬化,严重影响着我们全身的重要器官。血液中的垃圾不清除,不仅病魔缠身,还会减少寿命。

  除了日常加强锻炼身体、必要时常服用调脂的药物之外。在这里,小编推荐一种简单的方法,吃一种家常的食物,能将其化解于无形,而且满大街都是!现在秋季,吃它是再好不过的。

  这就是红薯。生活中常见的一种食物,被称为菜篮子里的“冠军菜”。

  秋季吃红薯

  红薯本身含丰富营养物质,秋季吃红薯不但可以清理血液中的垃圾,祛病强身,更能延年益寿。

  1、可清除血管内斑块、防止动脉粥样硬化

  红薯含有大量黏液蛋白和钾元素,可以保持血管壁的弹性,清除血管壁上的胆固醇硬化斑块,防止动脉粥样硬化的发生。

  2、抑制胆固醇、加速排泄胆固醇

  日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究,发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。

  此外,红薯中膳食纤维比较多,对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效。这也能加速胆固醇的排泄。

  3、辅助控血糖

  奥地利维也纳大学的一项临床研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

  4、降低中风风险

  红薯是绝对的“高钾低钠”之王。美国《预防》杂志刊文指出,有研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

  5、辅助降血压

  美国营养学家乔伊·鲍尔指出,红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。

  因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。

  总之,对于高血脂、高胆固醇血症、高血压以及脂肪肝患者来说,适量多吃一些红薯,或者将红薯当做零食,是一种非常健康的做法。

  吃红薯的禁忌

  1、红薯需要熟透了再吃。

  2、吃红薯“烧心”需配点小咸菜。

  3、消化不良慎吃红薯

  4、午餐吃红薯最适宜

 

大家都在看的中医常识
中医常识