俗话说：“伤筋动骨一百天”。虽然现在医学进步，恢复不需要那么长的时间了，但如果崴脚了，还是很麻烦的，给工作和生活带来了很多不便。相信许多崴过脚的人，都有这种经历。但是，许多人崴脚之后，大都只是简单处理一下。这样做，会为以后足部的健康埋下很多的隐患！
回想下，当时的处理方法正确吗？有没有对伤脚的恢复造成影响？为了让大家在崴脚时能够采取正确的应对措施，以便更好的促进足踝部损伤的恢复和避免后遗症的产生，下面这些内容你一定要知道！
一、崴脚是什么？
崴脚是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做足踝扭伤。这种外伤是外力使足踝部超过最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊拉扯撕裂导致出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
二、关于崴脚有哪些错误认识？
错误一：有些人不把崴脚当回事，甚至在崴脚之后自行掰弄脚骨，甚至刻意剧烈活动，抱着侥幸心理以为活动活动筋骨就行了，但恰恰相反，这样做是错误的容易出现新的损伤。
正确的做法：立即停止一切活动，制动处理
错误二：立即局部热敷，这是非常错误的！热敷会扩张血管，加速局部出血和肿胀
正确的做法：立即冷敷
错误三：脚踝扭伤没必要到医院检查治疗
正确的做法：踝关节一旦发生扭伤需要引起高度重视，不要认为当时没什么事，等到几周甚至一个月后肿胀、疼痛症状仍没有好转才去看医生。
三、崴脚后应该如何应对？
1、分辨伤势
一般来说，如果自己尝试轻微活动脚踝时不是那么剧烈的疼痛，可以自己独立勉强走路，这种情况大多是扭伤，可以自己适当处置；如果自己在活动足踝时有剧烈疼痛，不能持重站立和挪步，疼的地方感觉在骨头上，则应马上到医院去诊治，以免延误治疗时机。
2、正确冷敷和热敷
应该牢记两点：扭伤后24小时以内一定只能做冷敷；扭伤后24小时之后才能做热敷。