您的患者、朋友有膝关节疼的吗？学会这招，徒手5分钟可使他的疼痛立马消失。
这招适用的症状是：上楼关节疼，习惯用手抓扶楼梯，下蹲受限、大腿前面疼、大腿跟疼、髌骨上下沿痛、遇冷疼甚，胫骨内、外侧髁(膝关节处)、胫骨粗隆(髌骨下)处往往有压疼。
方法：首先找到压疼点，在髌骨周围、内外侧髁处、髌骨上面、股骨下段、大腿根处找到这些压疼点，用骨膜压揉法给他压松(压到疼点稍缓解)。让他试下疼痛是否缓解了很多。往下做，更神奇的还在后面。
让患者自我拉伸：
动作1、让患者坐在床上，双腿伸直贴床面。
动作2、让患者的患腿向外侧屈腿，大腿与小腿成90度，患腿内侧贴床面。
动作3、让患者慢慢后仰，尽量仰卧在床上。这时的患者膝关内侧要离开床面。医者应辅助轻压一下，不要让他的膝关节内侧脱离床面。
动作4、尽量保持这个动作2一5分钟。
好了，整个过程不到10分钟这时让患者站起来活动一下，神奇出现了：膝关节不疼了、感觉前所未有的轻松，不能下蹲的也能蹲下了。
重新认识疼痛
我们现在普遍认为，也是大部分医院的观点：腰椎间盘突出症压迫神经根才引起的疼痛。骨科主任宣蛰人主任医师，从1953年就开始搞椎间盘突出症开刀，手术病例在6000例以上。他开刀时曾经把神经根撬出来，用夹子一夹有的病人既痛又麻；他再把神经根周围的脂肪结缔组织去掉，再一夹他只麻不痛了。
这说明单纯的急性神经根受压迫，不可能引起疼痛。再一则例子，人蹲的时间长了，或身体的某个部位受压时间长了，神经受到压迫大家的感觉是什么？就是麻而不是痛。这就说明神经受压只会引起麻木，不会引起疼痛。疼痛这个问题是不是要人们从新认识？
宣蛰人一生治了5万余例慢性疼痛病人，达到了90%以上远近期治愈率，无可争辩地成为当代慢性疼痛医学领域的世界前沿。
宣蛰人半个多世纪的实践经验结晶认为，引起身体的疼痛大部分都是椎管外的软组织产生无菌炎症，引起肌肉病变，产生压痛、传导痛，这些病变通过肌肉松解、强刺激与热度传导都是可以有效治疗的。所以按肌肉的走向找准原发压疼点与继发压疼点进行推拿处理是可以立竿见影和瞬间祛痛的。