在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的，湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。
湿气在皮下，容易形成肥胖，也是不好处理的健康问题。为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！
虚胖，湿气惹的祸
有一种“胖子”，胖得冤枉。穿衣服不好看，吃东西小心翼翼，可是就算少吃、多运动，依然瘦不下来。
为什么有的人一旦胖起来，就很难减肥成功？
喝水都会胖，节食、运动也瘦不下来，其实，你可能不是真的胖，而是虚胖，这一切，都是湿气惹的祸。
外界的湿气，稍不注意，就会进入人体，比如淋雨、大汗淋漓时洗澡。
如果你还经常久坐、熬夜、吹空调，脾脏就容易受伤。脾是专门调节体内水分的，脾虚，湿气不能及时排出，就困在你的身体里。
湿气越积越多，在腹部就造成大肚腩，在腿上就形成大象腿，你就这样越来越“胖”。
而且湿气还会阻碍脂肪的燃烧，就像湿的木头，不易着火。所以湿气重的人，单靠运动减肥，往往很难见效。
体内有湿气的人，还常常感觉无精打采，四肢沉重无力；皮肤爱出油长痘，眼圈浮肿，影响生活工作。
如何知道身体里是否有湿气？
起床时──打不起精神，睡多久都不够，身体很沉。
身体沉重──小肚子大，小腿肿胀。
身子不舒服──四肢发凉、脸上黏腻、发青、发紫。
容易生小病──浮肿、腰膝酸软，无理由腹泻或便秘，大便不成形或难冲掉。
洗漱前看舌象──舌苔厚腻，舌头边缘有齿印。、
▲湿气，源于天气潮湿、吹空调、熬夜等，导致变胖变丑。
体内湿气过重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，体内湿气聚集越来越多，湿气不除，天冷后还有可能转成风湿、寒湿等顽症，湿寒结合身体还可能会愈发浮肿，黑眼圈加重。
加重后会出现恶心、食欲差、胸闷、大便不成形，身沉乏力，关节疼痛加重等。
进一步发展，会出现痤疮、咽喉肿痛、体型肥胖、轻度发热症状。
体内聚集湿气越重越不爱运动，久而久之恶性循环，必然导致湿气攻入脾脏，引发一系列疾病。
【“湿毒”高危人群】
注：中年人上有老下有小，压力负担大，情绪郁结也容易体内产生湿气。
虚胖减肥的方法:
1、坚持一定的运动量
虚胖的MM一般都非常不喜欢运动，所以身上的肉总是松松垮垮的，所以想要摆脱虚胖的话，最好的方法就是增加运动量，有氧运动和无氧运动相结合，这样才能让自己的身材更加有线条感。
2、睡前2个小时少喝水
虚胖的MM一般总是看起来肿肿的，所以想要告别水肿，最好是晚上睡觉前2个小时不要喝水，如果实在感到很口渴的话，那就要慢慢的喝水，先含在嘴巴里，然后再慢慢的吞下去。
3、改掉重口味食物的习惯
虚胖的MM大都喜欢重口味的食物，但是过多的盐分摄入是导致水肿的最最重要原因之一，所以想要摆脱虚胖，就要严格控制盐分的摄入，避免摄入过多的酸性食物，比如酒、牛奶，这些食物容易造成肠胃发炎和膨胀，最终形成水肿型肥胖，也就是我们所说的虚胖。
4、多吃消肿食物
本期小编为你推荐的消肿食物是红豆薏米，它们被称为是两大祛湿利器，把两种食物结合在一起的话，绝对是去除体内湿气的最佳组合，一周食用三次代替主食，能达到非常显著的减肥效果。
5、每天泡脚
虚胖的人一般血液循环不佳，所以每天下班之后，最好是养成泡脚的习惯，这样既能促进血液循环，还能加速低些，帮你排出体内的毒素，当身体内的毒素被排出体外之后，自然而然虚胖就会消失了。