人的身体结构与黄金分割律有着令人惊叹的密切关系，人的肚脐不仅是身体高度的“黄金点”，而且也是自我保健的“黄金点”。肚脐以上的“黄金点”在咽喉，肚脐以下的在膝盖，上肢的在肘关节。肚脐、咽喉、膝盖、肘关节这四个部位，是养身健体、防病治疗的“黄金点”。多年的实践证明，经常按摩这几个“黄金点”，对健身防病有重要作用。
【按摩顺序】
[第一步]先把左手掌放在肚脐上，右手掌抚在左手掌上，按顺时针方向揉肚脐36次；再换右手掌贴肚脐上，左手掌抚在右手掌上，按逆时针方向揉肚脐36次。紧接着重复上述动作，按顺时针方向揉腹108次，再按逆时针方向揉腹108次。
[第二步]先用右手，按顺时针方向揉摩左肘关节36次，再按逆时针方向揉摩左肘关节36次。后用左手，按顺时针方向揉摩右肘关节36次，按逆时针方向揉摩右肘关节36次。紧接着用大拇指揉曲池穴36次。
[第三步]先用左手，按顺时针方向揉摩咽喉36次，再用右手，按逆时针方向揉摩36次。紧接着左右手同时交替往下揉摩咽喉36次。
[第四步]用右手按顺时针方向揉摩左膝盖36次，再逆时针方向36次。紧接着用右手大拇指和食指(第二指)同时揉左膝眼36次；用左手按顺时针方向揉摩右膝盖36次，再按逆时针方向揉36次。紧接着用左手大拇指和食指同时揉右膝眼36次。早上起床时，上述4步，再重复做l遍。
【保健效果】
揉摩肚脐加上揉腹，以往便溏的现象悄然隐退了，腹部隐痛再也没有光临过。说起腹痛，我讲一个切身的体会：在上学时,有一次我从学校往家走。刚走到半路上腹痛发作了，当时我双手抱着腹部，弯着腰，站立不起来，无法动步行走，更无法得到任何帮助。当时我急中生智，心想肚脐是胎儿与母体相连的脐带，一定有重要的神经、血管相联系.也是一个重要的穴位。于是我用右手慢慢摸索，发现肚脐处像一段胶管子似的，我用手握住，使劲狠狠掐了3下，腹痛奇迹般地消失了，腰也能伸直了，脚也可以走了。揉肚脐和揉腹，具有强健胃肠机能，加快肠道蠕动，促进全身血液循环和淋巴循环的作用，可以治疗中老年性便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、高血压、冠心病、糖尿病、肺心病。揉摩腹部能促进脂肪的消耗，堪称是减肥健美法宝。由于肚脐是整个人体的“黄金点”，连通全身所有经脉，所以揉肚脐能治疗多种疾病。
揉摩咽喉以后，以往喉头痛消失了，揉摩咽喉，还能使脑供血充足，提高大脑功能。真是“咽喉要道通，百病永无踪”。
揉摩肘关节后，以往若做了重活，手酸痛抬不起来的现象没有了，肘关节痛的现象再也没有发生过。手比过去灵活得多了，做重活也有劲了。
揉摩膝盖后，以往膝盖冰凉、膝关节疼痛现象也“奇迹”般地治愈了。此法能疏通血脉，治下肢乏力和膝关节疼痛。还可使关节灵活，腿部肌肉和步行能力增强。