常常有人问，女人的美丽健康靠什么？其实无非两个字——气血。气血调和则五脏安，气血不和则疾病生。
气血足不足看这三处
★按手掌
气血足不足，从手掌就能看出来。如果手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足的表现。
节气瑜伽创始人迷罗介绍，气充血足，则手掌和指腹有弹性；气血不足的人手掌通常都没劲。我们把手按在手掌肉最厚的地方上，松开后，看它是不是很快反弹。气血足的人反弹很快，而有人的手掌特别松软，按下去就一个坑，半天都恢复不了，这就是气血不足。
此外大家还可以观察一下自己掌心的颜色。健康正常的掌心颜色应该是粉红的；如果太白代表血虚；太黄则是气虚表现。
★看三白
很多人脸色苍白、皮肤干燥，这一般是血虚。除了脸还要看嘴唇，嘴唇淡白也是血虚。
此外还要看一白，就是我们的指甲。我们把指甲压下去是白的，松开手后看能否快速恢复红润。有的人指甲不用压颜色就已经发白，还有人压迫指甲后，很久才能恢复红润，都是血虚表现。
★搓耳后
很多人年龄一大，耳朵开始松弛、瘪巴、长皱纹，这说明气血已经不足了。
做个小实验，用你的两个手指夹住耳朵，一前一后，上下搓五六下。搓耳后，若耳朵上红色很快消退，然后越来越白，或怎么搓也不易发红，是气血不足的表现。
补气血揉揉三大穴
如果以上小实验全都中招了，该咋办呢？中国保健养生协会科普教育分会会长吴大真教大家穴位按摩法。关元、血海、三阴交穴都是调理气血的关键穴。有空时多揉揉，每个穴位大约3分钟。
血海专治血，看它的穴名就知道了。它属于脾经，脾主运化而统血，所以女性养血，常按摩血海很好。
关元穴在腹部，是任脉的要穴。“冲任同源”所以能够同时调理任脉和冲脉。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，常按揉能够补养元气、肾气。
三阴交有“妇科三阴交”之称，是肝、脾、肾3条阴经的交会穴，除了养血调经，还能治疗白带问题、经前综合征和更年期综合征，又有安神之效，有助睡眠。
养血补气推荐俩食谱
一日三餐，我们总离不了一个“吃”字，养血补气我们吃点啥?
大枣黑糯米粥
大枣30克，桂圆10克，黑糯米100克洗净，加入适量水煮成粥状，可早晚食用。大枣是补血佳品，桂圆肉甘平质润，能够养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，补中益气。
落花生山药粥
不去红衣的落花生50克，山药15克，粳米100克，冰糖适量。将花生洗净后捣碎，山药去皮切块，然后与粳米一起煮粥，等粥熟后加入冰糖调味。