《中藏经》：“阳者生之本，阴者死之基”……“顺阳者生，顺阴者死”。“凡万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。非阳能死物也，阳来则生，阳去则死矣”。
在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量，人的一生就是阳气衰减的过程。
作息紊乱伤阳气
你是否经常会有这样的感觉，每天不管睡多长时间，醒来还是很困倦。这是因为你的生物钟紊乱损耗了你的阳气。作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气消耗得快，因为晚睡，即使你每天睡到中午起来也是没用的。
不良生活习惯损阳气
露脚裸、露腰露脐、过食生冷、晚上夜跑健身等不良的生活习惯，耗尽身体的阳气。
5大表现告诉你，该补阳气了！
古人讲：“阳气不足，稍有阻滞，则百病丛生。”阳气不足会导致各种寒湿重，各种疼痛，血瘀等症状。
1
心阳不足
胸部、心脏部位发凉，稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。
2
肝阳不足
萎靡不振，没有生机，做事不积极，没有动力，处事犹豫不决。
3
脾阳不足
食少腹胀，肚子发冷，经常拉肚子，消化不良，自我感觉压力大，爱胡思乱想，容易得忧郁症。
4
肺阳不足
容易感冒，气喘，咳嗽，特别是顽固性咳嗽，哮喘久治不愈，爱哭，消极，做事没有魄力！
5
肾阳不足
没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退，做事喜欢半途而废。
固阳保暖6穴位，艾灸暖阳一冬天！
艾灸对培固人体阳气的力量很强大。《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。老人丹田气弱，脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。
大椎
大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。
定位：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。
（大椎穴视频取穴）
阳池
阳池穴，这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方，它位于手腕背横纹的中点处。刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状。
定位：在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
神阙
秋冬季节容易着凉腹泻，而腹部的“暖气”开关就是我们的肚脐———神阙穴。
神阙穴是长寿要穴，每晚睡前将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热，可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等症状。
定位：在腹中部，脐中央。
关元
关元，又名丹田，任脉之穴。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”古今都将关元作为保健的要穴。
定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
命门
命门，又名精宫，督脉之穴。其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户，故称为命门，和关元配合艾灸，可振奋肾气，使肾阳充足，推动人体的气血循环运行。
定位：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
足三里
上肢暖和了，下肢冰冷怎么办呢？《灵枢》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”秋冬季节常按揉足三里，可补中益气，让下肢温暖。
定位：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。