这些不起眼的食物竟然可以保护心脏？再也不用跑医院了！
主子们是不是有这样的感受？随着年纪的增大，身上的毛病越来越多。
虽然每一种病发作起来都不好受，但最要命的还要数这心血管疾病。引起这种病的原因有很多，其中一个重要的因素，就是不健康的饮食。
从饮食下手，大家是不是觉得预防心脏病就没那么难了呢？那么，哪些食物才是心脏的好搭档呢？
燕麦
燕麦具有很高的营养价值，其中含有非常丰富的可溶性纤维，这种物质可以增加血管弹性，增强血管的收缩能力，有效减少血管堵塞的几率。
除此之外，燕麦还含有很多维生素和微量元素，这些物质对降低胆固醇有很大的帮助。常吃燕麦，可以在一定程度上预防动脉硬化。
四季豆
四季豆含有大量的维生素、矿物质和可溶性纤维。不仅可以控制人体的血压、降低心脏的供血负担，还可以预防缺铁性贫血，增强身体的抵抗力。
另外，四季豆中还有大量的抗氧化剂，具有较好的消炎作用，可以有效预防风湿性关节炎的发生。
（御儿温馨提示：吃四季豆的时候一定要煮熟，生的四季豆是有毒的哦！）
大豆
大豆含有极高的卵磷脂，对预防血管硬化有很好的帮助作用，可以有效地预防心血管疾病。
另外，大豆中还含有异黄酮，可以降低身体中的胆固醇，对我们的心脏很有好处。
（御儿温馨提示：大豆虽然营养丰富，但大家在吃的时候不能贪多，不然容易胀气哦！）
蓝莓
蓝莓中含有多种氨基酸和维生素，可以增强血管的扩张能力，而且蓝莓中的花青素有防止神经老化、增强人体免疫力的作用。
蓝莓还含有非常多的钾，钾元素能维持体液的平衡，保证人体正常的血压和心脏功能。
番茄
番茄中含有丰富的维生素和矿物质，这些营养元素可以很好地保护心脏，减少心脏病的发作。
另外，番茄中的番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞不受伤害，延缓身体的衰老。