今年真巧，腊八和小寒重合，竟然刚好是同一天。腊七腊八冻死寒鸦，小寒+腊八，看来这段时间是要动真格的冷啦。
寒为冬季主气，为阴邪，易伤阳气，冬至时节刚刚萌发的阳气就像刚破土而出的幼苗，显得尤为脆弱，很容易被阴寒之气所伤害。这决定了春天的时候，我们阳气能不能顺利的生发，以及未来一年的身体状况，所以这段时间最要紧的事就是保护好我们体内初生的阳气。
固好肾气，保护初生的阳气
▼
这段时间是天气最冷的时候，恼人的北风无情而冷峻，穿透我一身的重重保护，最近真的会有种想把自己裹成一个球的冲动~天气越冷，我们的身体就会自动调动阳气来进行抵御，如此便成为一种消耗。
《四气调神大论》专门有说到这一点：
……去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆则伤肾,春为痿厥。
阳气初始如嫩苗，这个时候最重要的就是对阳气的暖护了。一是要多穿衣服，注意防寒保暖。二是要多补肾气，让肾气庇护好阳气，减少消耗的发生。
如果把人体比喻成一棵树，肾就是这颗大树的根，是身体阳气的根源。只有把这条树根稳固了，阳气才能很好的收藏。中医有一句话，叫做“养肾防寒”，也是这个道理。
从小寒开始，冬天就剩最后一个月了，是补肾气最关键的时机。在五行之中，肾主水，水生木，木代表春天。最后这一个月抓紧把肾气固好，立春一到，万物萌动，阳气在肾气的庇护下也就能旺盛的生长。
一碗腊八粥，用种子的能量保护身体
▼
腊八粥是用大米或糯米，加各种豆类及干果，如莲子、大枣、栗子、杏仁、花生、核桃、百合、桂圆肉等，也还可以再加各种花色食物及调味品，煮成一种特殊的粥。
今天，小编带您从中医角度来“品尝”一下这味腊八粥。
今日腊八，喝碗腊八粥，补气养血好过年
腊八粥好就好在，它太合时宜了。植物的种子是最有生命活力的，它可以长成一棵树、开一株花，也可以再结出无数个新的种子。所以，在春天即将来临之前，聪明的人们要吃下数以万计各种各样的植物种子，让生命借助种子的力量在下一个四季勃发。
【煮腊八粥之前，告诉大家两个要点】
1、腊八粥有两样不可缺：糯米、红豆
传统的腊八粥配方里必有这两样。腊八时天寒地冻，而糯米补虚固肾，红豆补心养血还祛湿，刚好贴合时气需求。
2、以补气养血为中心
呵呵，下面这个方子是推荐给备孕的女生用的，怀孕这事儿一定要养好气血再干，古人云：＂妇人受胎，必气血充而后能养＂。因为＂血养胎、气固胎＂，血虚则胎不得养，气虚则胎不得固。你也不想宝宝以后生出来就比别人差吧！
这么好的方子何止备孕的人需要，如今气血亏虚的男女抓一把十有八九。我们都来补一补。
补气养血粥配方：
莲子、薏米、白扁豆、大枣、桂圆肉、枸杞（最后放，煮10分钟即可）。
这个粥配方很平和，薏米、扁豆能祛湿，以防大枣、桂圆肉太补生湿热。什么体质的人都可以用。
3、腊八粥：当然要豪华一点
所以我的腊八粥配方是这样的：
血糯米、小红豆、花生、莲子、薏米、白扁豆、大枣、桂圆肉、枸杞（最后放，煮10分钟即可）
做法：豆子和糯米比较难煮，今晚就用清水泡好。明天早起，煮一锅暖暖的腊八粥，迎接新的一年。
PS：如果材料不齐，可以随心搭配，注意上面两点搭配原则就OK啦。
喜爱吃咸口的可以在粥里放腊肉粒和胡萝卜。
【给熬夜、便秘亲的腊八粥配方】
传统腊八粥虽然好吃，但如果你经常熬夜、节食不吃主食，爱长痘、便秘，那就没福气喝传统腊八粥了哦。
便便容易发干发硬的同学，粥里面就不要放薏米、红豆了，里面的糯米也要换成大米。便便发干且硬人的可能体质已经偏阴虚，吃了祛湿的薏米红豆、固涩的糯米就会雪上加霜立马便秘。
如果你入睡困难、舌尖红、手脚心热、爱长痘、口干舌燥，粥里面的红枣桂圆枸杞都要拿掉。
然后慷慨地放半朵银耳下去。你需要的是滋阴凉润。
附：特殊人群怎么喝腊八粥才更健康？
脾胃虚弱者：进食油腻或者冷食易拉肚子的，或者平常不大想吃饭，或者大病初愈，肠胃较弱的，可以用薏苡仁、山药、鸡内金加小米熬粥，健脾化湿开胃。
肺气虚者：老慢支患者或者平常比较容易咳嗽的，可以在小米里加点陈皮、百合、杏仁、生黄芪，用于宣肺利气，有利于咳嗽的缓解。
高血压者：冬天血压容易高，对于高血压病人来说，小米里可以放点芹菜叶子、小西红柿、山楂，有利于巩固血压。
高血脂者：可以在小米里放点山楂、胡柚、荷叶，有利于血脂的恢复。
气血不利者：对于大出血后或者月经量多的女性，可用红枣、红豆、红衣花生、芝麻、黑米熬粥补气血。
肾阳不足者：对于怕冷、夜尿次数多、腰酸者，可用羊肉、当归、核桃、黑米熬粥以补肾气。
冬令补充阳气，首选艾灸
▼
除了喝腊八粥以外，补充身体阳气还可以选择做艾灸！让你养身事半功倍。
都说艾灸难，没老师教，也没时做；
亲们不用忧虑~
自己在家就能做，轻轻松松补阳气~
这么好的东西备一份送给父母也是不错的选择！
风府大椎两穴轻松灸，在家就能轻松做
有效养生扶阳，还能有效缓解颈椎周边不适
大椎穴治疗感冒、颈椎病的首选穴位
艾灸大椎快速振奋一身之阳气
艾灸大椎穴扶阳养生占全了
大椎穴取穴位置
大椎穴位于颈根后,第七颈椎棘突起和第一胸椎棘突起之间.简单的说,将头稍微往前垂下,不动肩膀只动头颈部,会发现有的突起会动,有的突起不动,会动的突起数为颈椎,取穴时只要找会动突起的最下方即可.
大椎穴功能主治
1、舒缓热病、疟疾、咳嗽、喘逆、骨蒸潮热、项强、霍乱、呕吐、风疹、颈椎病、发热、中暑；
2、治疗面部色斑、粉刺、湿疹、过敏皮肤、黄疸；
3、治疗肩背疼痛、腰脊强、角弓反张、小儿惊风、癫狂痫证、五劳虚损、七伤乏力。
大椎穴临床运用
现代常用于治疗感冒、疟疾、颈椎病、痤疮、小儿舞蹈病等。
使用方法
说明：本次附送的2支艾柱为赠品体验装，建议长期使用的用户另行购买艾条，微中医商城有售哦；
我们选用地道药材“蕲艾”产地湖北蕲州的厂家定制的精选陈艾。和一般艾草相比蕲艾是有以下不同的。
明代著明医学家李时珍的父亲，李言闻在其著作《蕲艾传》中写道：“产于山阳、采以端午、治病灸疾，功非小补。”
艾灸能调和阴阳、温通经络、行气活血、温阳补虚、消瘀散结、引热外行、补中益气、回阳救逆，防病保健，强身益寿。非常符合现代人冬日补阳扶正。