太极拳的特色是以阴柔为主，阴阳结合，刚柔相济，内外相应。其主导层面在内不在外，在阴不在阳，在柔不在刚。落实这一法要，必须从“慢”字人手。如果能在慢字上反复下功夫，那么慢中自有大味、大效。 但实训中有很多因素阻碍慢练，练来练去慢没练出味来，健身治病、修身养性的效果也较差。分析原因，就在于利于慢练的障碍没有排除，这些障碍包括： 一是音乐节奏，集体练拳，限制套路练习时间。毫无疑问，集体练拳、音乐节奏、限制练习时间是必要的，比如练国标24、40、48式等，集体教，集中练，或熟练套路，或参加表演、比赛，没有统一性是不行的。但是头脑清醒者应认识到，集体练拳的劣势之一就是不利于“慢练”。 二是赶时间、赶任务。即便是某些独练者也存在赶时间、赶任务、赶套路的心理障碍，束缚了慢练的实施。 三是真正慢练的诀窍不易掌握。有人慢练一段时间或几次后，反觉心意容易散乱，动作容易疲软，因此误认为慢练的效果反不如快练好。