今日立秋，初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人。但是今年立秋，仍处在三伏天内，暑气一时难消。
祖国医学认为天人相应，由此产生了顺应季节自然特性的养生理论和方法。肺属金，与秋气相应，从季节养生角度看，金秋养肺最为适宜。中医养生素有“秋冬养阴”的原则，故秋季养生之道在于养阴防燥。
但是别忘了，现在仍处在三伏天，饮食要注意！
大家都知道三伏天是一年中阳气最旺的一段时间，暑气最盛。炎热的夏季正可以用炎热去克寒；利用太阳开机最旺去纠正太阳开机受阻；利用阳气出表，以驱邪外出。然而往往在这个时候，许多人便以为三伏天期间应该清凉消暑，说是该多吃西瓜（特别是冷藏过的西瓜）、节瓜、冬瓜、苦瓜等性质寒凉之物，然而事实并不是这样的。
在夏至之时，阳升至极，此时已是一阴生；到了夏至之后的三伏天，虽是暑气最盛，但此时已阳极转阴，阳气开始逐渐趋于敛藏，此时万不宜损伐阳气。人身阴阳实为一体，阳在外则阴在内，此时阳在体表、在外，则阴在腹中、在内，所以此时实际上在脏腑之中阳气反而是偏弱的，此时再吃寒凉之品，恰恰更容易损伤中阳。现已进入初秋，人体经过漫长的炎夏酷暑，机体各组织器官处于津液耗损的状态，易虚火上延出现“秋燥”。
平时我总是不厌其烦地告诫身边的朋友，莫贪一时凉快，少喝冷饮，少吃寒凉食物，道理便在其中！
今日立秋，饮食上要注意。暑气未消，切不可多食寒凉，要消暑，也该生津敛阳消暑。从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。
推荐一种汤剂给大家，既可消暑还能生津——乌梅汤。乌梅酸性较强，切不可过量。取一到两粒乌梅，泡水即可。