便秘饮食调养方法，说起便秘，大家已经是比较高发的常见疾病，很多人对它的危害都不在意，导致病情逐渐加重，这对患者的身体会有很大影响，因此，尽早的调理是关键，饮食问题是引发此病的主要原因，患者一定要注意平时饮食的调理。
1、多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果对于便秘患者有很好的效果，一般来说，蔬菜水果是膳食纤维的一个重要来源，含膳食纤维高的蔬菜水果包括菜豆、苹果、梨、草莓、土豆、番茄、小白菜等。
2、少吃辛辣食物
便秘患者要少吃辛辣刺激性食物，一般来说，如浓茶、咖啡以及含有大量胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉等的食物，同时还要减少粗糙的植物纤维素的刺激，少吃竹笋、韭菜、芹菜，也要少喝酒。
3、多吃粗粮
多吃粗粮是常见的便秘饮食调节方法，专家指出：番薯是一种治疗便秘的有效食品，既含大量纤维素，又能在肠道内产气。蜂蜜、菜花、葱、菠菜易在肠内受细菌发酵而生成气体，促进肠的蠕动、帮助排便。