寒湿音读hánshī。也是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿:外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿:寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。（特别是那些冬天都喜欢穿及膝裙子的女生，尤其容易受寒湿的侵袭。）
在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，多余的水分不能正常排出体外，造成经络运行瘀堵，因而影响健康。
寒湿的症状
面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
1、舌苔发白，代表体内有寒湿。
2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
5、流清鼻涕，代表体内有寒。
6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
7、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
8、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
9、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
10、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
11、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越
多，时间越长，代表体内寒湿越重。
寒湿进入体内的渠道
1、颈肩部
艾灸大椎穴，能减轻肩颈酸痛，乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生等症状
2、腹部
艾灸神阙穴、关元、八髎穴、三阴交，改善月经不调、小腹疼痛等症状
3、腰部
艾灸命门穴，改善腰酸背痛、肾虚、性功能下降等症状
4、脚部
艾灸涌泉穴，改善膝关节酸痛，风湿关节炎等症状
湿属阴邪，性质重浊而粘腻，它能阴滞气的疾动，妨碍脾的运化，所以祛除湿邪刻不容缓。每天坚持温灸与泡脚，少食冰冷的食物或饮料，能逐渐改变身体的状态。祛湿之后，以黄芪+党参+枸杞进行补气，以气推进血液流动，减少疾病的发生。