祸从口出，病从口入，食物在对的时间吃是进补，在错的时间吃，如同吃砒霜。特别是晚餐，有些食物千万别吃。
晚上忌吃姜
早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。
但晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤。
晚上忌吃甜
很多人都喜欢在晚餐后吃甜品，但甜腻东西容易给肠胃消化造成负担。
甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，造成肥胖。长此以往也会引发心血管疾病。
晚上忌油腻
油腻食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的负担。
晚上忌高钙
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。
晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
晚上忌吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、洋葱、玉米等。
过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。