练太极拳对中枢神经起到亢奋的作用，产生积极的影响，练拳的人精神放松，心情愉悦。太极拳养生的意义是非常重大的，经常练习太极拳能全面改善我们身体的各项机能，增强体质，对我们的养生长寿有很大的帮助。
1.太极拳让神经系统得到强化，强化感官
练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这些对于某些慢性疾病患者十分有益。
因为打破了病理的兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。练习时的眼随手转和推手中的推荡往来，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高，使之感觉灵敏。
练习太极拳能提高身体的新陈代谢，提高心脏功能，太极拳是心脏不好的人练习的最佳运动。
2.有助心血管系统健康
练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担。从整体上改善心脏营养过程，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。
3.增强呼吸机能
深长细缓的呼吸特点，对提高肺脏的通气和换气功能有良好作用。所以长期练习者，呼吸频率会减少，肺活量和呼吸差会增大，从而增强呼吸机能。
4.促进物质代谢
神经系统对内脏器官调节过程的改善，对肠胃也起到按摩作用，促进肝内血液循环，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内的物质代谢。长期练习太极拳可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。
练习太极拳能防治疾病缠身，太极拳是一项全身运动，练习太极拳能及时将体内毒素排出体外，达到健康长寿的目的。
5.加强肌肉骨骼系统系统运动
太极拳动中有静、静中有动的弧线动作时全身个肌肉群和肌肉纤维运动加强，使之柔韧而有弹性。时关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼，加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。特别对老年人来说，对防止老化和保健起到积极作用。
生活中一些身体素质比较差的人，就可以经常练习太极拳，对改善身体各个方面的机能是非常有帮助的，但是不可超之过急。