春属风木，主生发，制于金，胜于土。春季多风，风为百病之长，故春多风病。气温差别大，衣着更换频繁，应注意增减衣服要随气温变化，尤其早晚仍较凉，须更加注意。
饮食上应多选清淡、爽口、偏于凉性的蔬菜和豆制品等，并减少肉食，少食用辛辣食物、烟酒等，以升发疏泄阳气而不致助火动痰。药养上，当选清凉、疏解、化痰、化泄之品。
适宜食物：鸭血、菠菜、大枣、西红柿、山药、春笋、荠菜、芹菜、韭菜、香椿叶、扁豆、菜花、海鱼、海虾、牛肉、芝麻、杏仁、枸杞子、蜂蜜、梨、香蕉、百合、白萝卜等。
忌食食物：忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒瓜子及辛辣食物，忌食生冷油腻之品、忌多食酸味食品。
推荐药膳：利咽饮
【配方】薄荷12g，霜桑叶10g，菊花15g（野菊花最好），白糖5g。
【做法】上述材料一齐放入锅（砂锅最好）中，加水300毫升。先大火煮沸后，再小火煮10分钟，去渣，饮汁水。
【功用】有疏风清热的功效，适宜于风热感冒时饮用。薄荷、桑叶、菊花都属于中医的辛凉解表药，三者配合，疏风清热作用更强。现在研究，三味药都有抗病毒和病菌的作用，尤以野菊花的抗菌作用最强。