女人有一个永恒的养生重点——那就是排毒！
你不排毒，毒就排你！
1、毒素使女人生病！长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不断对他们发起攻击，于是疾病开始了！人体所患的妇科炎症、卵巢早衰及癌症等疾病都与体内器官、血液交叉感染毒害有关。
2、毒素使人体变臭！身体的代谢产物和毒素堆积在人体中女人会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。酸毒积累，人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时，人体就会开始散发臭味。而人越老，累积毒素越多，体味就越重。
3、毒素使女人变笨！食用过多饱和脂肪及糖类，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。垃圾食品所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤，直接影响思维和智力。身体累积的毒素多，体液偏酸气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，思维会比较迟缓，脑筋也不灵活。
4、毒素使女人睡不着！毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。严重失眠者，一般来说体内毒素重，只有好好排毒，调整饮食和作息，才会拥有香甜的睡眠。
5、毒素使女人变丑！当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。大便在肠道停留的时间太长，毒素通过肠壁重新被吸收到血液，令血液变得污浊，也加重肝脏的负担，容易导致皮肤疾病。
6、毒素使女人衰老！提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老，肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。但是，人体代谢过程所产生的废物或毒素却没有减少。当毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。
7、毒素使女人肥胖！很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而引起的。当体内的脂肪超过肝脏的负荷量，脂肪就会有血液储存于脂肪组织中。脂容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒！
排毒不易，艾灸最棒！
如果说毒素的积累是致病的根源，那么毒素的排除就是健康的根基，那我们该如何更好的排毒呢？
为消除体内毒素，许多人寄希望于药物，但身体在排出毒素的同时，又增加了新的“药毒”！而在毒素和疾病的侵扰之下，他们每天生活在焦虑之中，那也是一种无形的毒素。
其实，追求美丽的容颜，摆脱毒素缠身的困扰，就应从艾灸入手。艾灸是绿色的外治疗法，不吃药不打针，以疏通经络为本，以强化和放大人体本身的排毒生理功能为纲，可以称得上是佳排毒方式！那我们艾灸哪里可以排毒呢？艾灸膀胱经就够了！
要排毒，首先疏通膀胱经！
膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出！
而且，膀胱经不仅人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，若这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体何患之有？所以我们一定要打通膀胱经，所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。
谁给膀胱经能量呢，主要是靠肾脏，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以你加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。
如何疏通膀胱经？
打通膀胱经和督脉呢？最简单有效的是温灸膀胱经：可以用四孔或六孔木质艾灸盒覆盖性的艾灸背部膀胱经，然后用一孔艾灸盒温灸腿部膀胱经穴位。
此外，还可配合捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱经不通，敲臀就会很痛）都可以用，还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉。
要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，还有许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用。
养膀胱一定要肾！
中医认为，小便通畅是膀胱经经气充足的具体表现。膀胱经的经气是用来主管存储津液与防御外邪的，同时它又与肾相表里?也就是说膀胱受肾管。例如出现不能撒出尿来，就可能是肾脏出了毛病。
为什么有人受到惊吓就会尿裤子呢？《黄帝内经》里说“恐伤肾”，就是说巨大的恐惧对内会伤害肾脏，肾脏受到了伤害就会通过膀胱经表现出来，于是便出现了屁滚尿流。
膀胱位于小腹的中央，为贮存和排泄尿液的主要器官，而膀胱与肾通过经脉相互络属，互为表里，肾好膀胱才能好！所以疏通膀胱经，一定要兼顾养肾！多艾灸肾俞、关元、太溪，给疏通膀胱经提供经气动力。
膀胱经不仅能排毒，
而且还有其它妙用！
膀胱经不仅能排毒，而且还有其它妙用！学霸和工作狂注意了，申时（下午三至五点）工作、学习效率最高。申时气血借助膀胱经当令的时机，很容易上输于脑部，所以此时学习效率很高。古人曾说“朝而授业，夕而习复”，说的就是早晨学习知识后，到下午3~5点的时候，就应该好好地复习，来强化我们的记忆！
膀胱经穴有妙用！
1、睛明穴—祛除皱纹！
在膀胱经中，睛明穴(在眼内眦角上方0.1寸处)应该是女性朋友的最爱。因为睛明穴为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会，而长期坚持按摩睛明穴可祛除皱纹。用食指按住双侧睛明穴，每秒做强按压一次，要天天坚持才有效果。
2、至阴穴——调整胎位！
膀胱经上的至阴穴是一个妇科要穴。此穴位于足小趾的外侧，古书《医宗金鉴》中记载这个穴位可以用于治疗因为胎位不正造成的难产。
曾听一个女中医谈到至阴穴的效果时，现身说法地讲到，在她怀孕时胎位不正，灸过至阴穴后就正了，不料过两天检查时发现又不正了，只得再灸，又灸了三次，小宝宝才老实了，终于顺产了。
其他妇科疾病如月经不调、崩漏、带下、痛经、更年期综合征及乳痈、乳癖等，采用针灸至阴穴可获得一定功效。
3、攒竹穴——明目安神！
使用电脑时间过长，眼睛感觉发胀，而且感觉视力有所下降保养眼睛的方法有很多，你可以用拇指弯曲的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中，是眼部保健要穴)，每穴15～20次，用力以微感不适为度。
也可用食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。长期坚持可消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。还可以用根据情况，选用鲜芦根，菊花，麦冬，决明子，鲜薄荷泡水喝。
4、委中穴——腰痛克星！
说到膀胱经，还有一个穴位必须提及，那就是委中穴。腰痛疼痛、腰扭伤等病是生活中经常遇到的，而委中穴是这些病的克星。“腰背委中求”，这是“四总穴歌”的一句。委中穴是四总穴中的要穴，“腰背委中求”就是说凡腰背病症都可取委中穴治疗。
取委中穴时，应采用俯卧的取穴姿势，此穴位于人体的腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。经常按摩此穴具有舒筋通络、散淤活血、清热解毒的功效。除委中穴外，承山穴和昆仑穴也是治疗腰背疼痛的常用穴位，进行正确的按摩，也能很好地解除腰背酸痛。
5、大杼穴——颈椎病克星！
对于久坐办公室工作，或长期使用电脑的人，除了视力受到一定程度影响外，另一个大敌就是颈椎病。久坐办公室的上班族，其颈肩部很容易疼痛、僵硬，如果此时用手触及大杼穴(就会有异常的压痛感。
这主要是因为，不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，大杼穴就容易气血不通。因此，保持大杼穴气血畅通，就能改善颈椎病的症状。