承接上一篇阴虚的问题，这次跟大家聊聊“上火”的问题，因为在大家平时的观念中，“上火”常常是由阴虚所引起的。
实际上，上火只是人体的一个生病的结果，喉咙痛、口角烂等症状则是上火这个结果的外在表现，而引起上火的原因则是另有讲究的。
其实，不管是西医还是中医，医学对人体的认识，“火”都是人体需要的东西，西医称之为“热量”、“卡路里”，中医称为“阳气”。这个“火”的正常状态是在人体周流不息、藏而不露的。上火即是阳气在某个地方停留，外露出来，然后局部哪个结构薄弱，则容易被“灼伤”而出现炎症。
如果从圆运动的古中医学认识人体，则人体阳气是呈现一个左升右降的，永恒的圆周运动，阳气本身的特性是喜欢往上升发。所以一旦有某种原因导致阳气无法下降、潜藏，阳气则会停留在身体上部或表面，形成上火。
导致阳气无法下降的原因主要有3种——
分别是：下焦（可简单理解为身体腰一下部位）阴寒太重，拒火于身体上部；中焦（腹部位置）寒湿太重，阻碍阳气下降通路；阴液亏少，无法涵养阳气，相对多余的阳气外露出来（即大家常听到的“阴虚火旺”）。
这三种原因主要是前两种，因为第3种临床并不多见。而平时大家感受最深的譬如：稍吃饼干或烧烤即喉咙痛，稍吃煎炒食物则口角烂，都是前两种原因所引起。
因为前一篇已经讲过阴虚的问题，这里就只告诉大家如何区分另外两种上火的原因。
方法分别是——看舌头、看大便、看脚或小腹。
中焦寒湿重的舌头特点是胖大有齿印，舌苔厚或浊腻（两者有一个出现即可），及（或）大便黏滞。下焦寒主要是看脚或小腹，如果一个人经常长痘或烂口角、长口疮，同时又伴有下肢冰凉或小腹冰凉，则属上热下寒的体质状态。
搞清楚上火的原因，我们就来讨论“降火”的方法。
既然这个“火”是我们人体正常所需要的阳气，那就不是可以随意清除的。因为清一次，就会少一分，最后会导致阳气越来越少，平时大家常用的清热解毒的方法就会导致这样的结果。或者吃水果、酸奶也是一个清火的行为，因为水果、酸奶都是属于寒性食物。
正确解决上火的方法应该是针对上火的原因而采取的措施。比如：温暖下焦合并引火下行；去中焦寒湿合并引火下行。
简单的操作方式——
温暖下焦的可以是艾叶煮水泡脚、悬灸脚底涌泉穴或关元穴，有条件者可以到汉古进行规范的汉古灸道养生调理，或购买汉古的引火归元贴，效果会更加明显。
去中焦寒湿的方法可以是做菜时多放些胡椒、生姜、花椒，或经常用砂仁泡水喝，有条件的可以买汉古的阳春砂仁、温中贴、大理中丸，然后合并使用引火归元贴，效果真的很好。特别是温中贴和归元贴，既方便又经济，效果又真的特别好，像我这样的懒人是最喜欢的。
其中悬灸涌泉穴、贴归元贴同时也属于引火下行的方法。
实际上，上火的问题真的不难解决，关键是思路正确以及需要坚持。我自身以前就是容易上火的体质，经常是一吃饼干、烧烤，就会出现口角烂，或咽喉痛。一旦有聚会或逢年过节就得特别小心，不能乱吃。
后来学了中医，知道了这种情况的根本原因，刚好那时学校有一种理中丸的成药，很便宜，加上可以用医保卡，于是我就买了十几盒，然后每天除了三餐饭菜，还多了两顿理中“饭”，天天吃理中丸。结果吃了两个多月后，舌苔变干净了，大便也不黏了，就再也没出现上火的症状，于是再也不怕各种聚会和过节。