胃的健康对于我们来说非常重要，现代很多的职业女性经常忙于工作，没有太多的时间好好吃饭，就很容易损伤胃的健康。那么什么习惯能够帮你改善你的胃，让你的胃更加健康？一起来看看！
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每日吃水果
薯片、爆米花、各色糖果都是夏天很多家庭必备的零食。在看电视、休闲聊天时，女性朋友会不知不觉吃下很多零食。
建议：零食要零吃，不能替代正餐，最好用坚果代替，帮助补充微量营养素。还要多吃新鲜水果，每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。
2
蔬菜顿顿有
鸡鸭鱼肉向来是餐桌上的主角，殊不知，吃起来“肥香油腻”的菜肴，会增加肠胃的负担。
建议：不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。
3
来碗养胃粥
酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害女性朋友的肝和肠胃。
建议：喝完酒后最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药、燕麦粥都是不错选择。
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红肉变白肉
有的人就是“不肉不欢”就爱吃肉，然而红肉却很容易给健康带来影响，可能引起高胆固醇血症，进而诱发心脑血管疾病。
建议：在吃了一段时间猪、牛、羊等肉及内脏后，多吃些白肉，如鸡、鸭、鱼类。
5
远离辣和咸
“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，更会伤肠胃!
建议：偶尔吃得咸了，可以尝试吃顿“无盐餐”，同时减少辣椒的摄入。
6
粗粮唱主角
主食过于精细，而且添加了油、盐、糖，吃多了很容易让人发胖，还可能引起便秘等消化问题。
建议：天气渐热，不少人感觉肚子里很饱，不想吃主食，其实，主食更不能少，最好以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。
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调整吃饭点
有些人的吃饭习惯不好，吃饭很难按时按点，暴饮暴食是常事，早晨赖床不吃饭，晚饭一吃到凌晨。
建议：开始根据自己的生活规律调整三餐时间，每顿饭都定时吃。