这几天虽然阳光明媚，但是最低气温却仍然只有个位数。尤其是女性朋友,畏寒，就会感觉常常会手脚冰凉。这是因为身体内部的血液循环得不好，换句话说，如果血液循环得越好，我们的体温就会越稳定，不如在春季里多试试这些方法，让你在春日里倍感温暖。
踏步法
做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5～10分钟，双脚就会暖和。
顿足法
同时抬起双脚跟，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反复50～60次。此法对便秘也有一定作用，但老年人不宜。
浴足法
用温热水泡双脚，边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加一些有助血液循环的中药，促进血液循环。
举腿法
仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下，如此重复数次。
姜茶法
脚凉，全身又觉得有寒气的，可以泡一杯姜茶，趁热喝下，再覆被取暖。特别是涉水淋浴后，脚部受寒的，更适合用本法。
按摩法
脱去鞋袜，蜷坐在床上，两足掌相对，用双手摩擦足背，以及小腿。然后再搓足心，到温热为止。睡前按摩足部，更能改善血液循环，起到安神镇静、促进睡眠的作用。