说到泡脚，大家第一时间想到的可能是满大街的泡脚屋、足浴馆什么的。其实这个泡脚很简单，只要加点料，自己在家里就可以进行健康的泡脚了。
至于泡脚的好处那可就多了，千多年前，我国中医典著《黄帝内经》就有中药泡脚治病的记载；《华佗秘笈》《足心道》系统记录了中药泡脚对治疗“消渴症（糖尿病）”、“高血压”、“（风湿性）关节疼”、“浮脚筋（静脉曲张）”、“足跟病”、失眠等等疑难杂症具有突出的效果；清朝名医任锡庚所著《任锡庚御医手稿》中就详细记载了道光皇帝泡脚治病养生的秘方。
脚是人的第二心脏，双脚具有运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的功能，许多通往全身各处的穴位大多交会在脚部。用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体穴位的作用，即可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。
下面为大家介绍几个民间流传的泡脚良方，以备大家睡前泡脚使用。
配方一：女人谁人不爱美，那先来个美容方：
1.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎，防治皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。
2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。其实，用中药浴足不仅起到放松身心、活血通经的作用，如果辅以脚部反射区的按摩，还会有很好的抗衰老、美容作用。
用法：将药装进纱布里包起来，加入开水浸泡，待水温降低到40-50度的时候再入脚浸泡半小时左右。
配方二：生活压力大，老失眠？那来个失眠方：
1.磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克，或酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克水煎去渣，加热水至3000毫升泡脚每晚睡前一次。
2.吴茱萸40g，米醋(白醋)适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每晚睡前一次。
配方三：得了高血压？不要紧，这有高血压方：
1.磁石降压方：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。同放锅中，加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日1次，每次10－30分钟，1剂药可用2－3次。该方可平肝潜阳，一般用药1－3次，血压即可降至正常。
2.双桑汤：桑枝、桑叶、茺蔚子各10--15克。加水1000毫升，浸泡5--10分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水温为40℃--50℃。泡脚30--40分钟，擦干后就寝。每晚1次。可清热泄肝，适用于肝阳上亢型高血压。一般泡脚30分钟后开始降压，1小时后作用最强，维持4－6小时。若8小时后血压回升，可煎汤第二次熏洗。
3.牛膝钩藤汤：牛膝、钩藤各30克。加清水适量，浸泡5--10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，可不断加热水以保持水温，加至盆满为止。每日早起和晚睡前足浴。每次约30－40分钟，以不适症状减轻或消失为1疗程，连续1－2个疗程。可平肝潜阳，引热下行，适用于肝阳上亢型高血压。
4.决明降压汤：石决明24克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各6克。其中，石决明、牡蛎、磁石先煎30－60分钟，取其煎液加温水适量，入浴盆足浴，每次1小时，每日1次，每次1剂，连续7－10剂。可平肝潜阳，适用于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水肿，麻木等。
配方四：每个月总有那么几天很难过？赶快试试痛经方
用药：益母草30g、菊花15g、黄岑15g、夜交藤15g。
用法：水煎，去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
配方五：排便不畅？试试便秘方：（便秘是很多办公室MM的困扰，排便不畅，用多少护肤品，皮肤也不会好的哦！）
每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。预防便秘十要歌诀也说：“功能便秘不吃药，自然疗法益处多。睡前浴后做足疗，健身祛病排泄好。”可见，足疗，尤其是中药浴足，对便秘有较好的防治效果，尤其适用于那些体质较强的习惯性便秘患者。