中医讲，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现疾病。所以，想要养生，需要保持经络的畅通。
一、经络不通易出现人体衰老
经络堵塞是造成机体下降的直接原因，俗称“微循环”。微循环处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，再向里蔓延。
有些人活到100多岁，是因为他们微循环系统能够保持畅通;但有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重。
二、教您6种疏通经络的方法
1、升温可有效疏通经络
身体内寒湿重时，所有的管道都会因冷而收缩，遇到这种情况，我们应该适当的运动，让身体升温，把寒湿排出体外。
2、梳头促进血循环
人体的经络汇聚于头部，促进对穴位的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
3、轻揉耳轮通肾气
中医讲，“肾，主骨，生髓”，肾开窍于耳，耳朵上布满全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
按摩方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
4、常捶背疏通经络
中医道，五脏的反射区域集中表现在背部，日常适度捶打可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏，能够消除疲劳、宁心安神等作用。
同时，捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。
捶背方法：双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。一般每分钟60-100下左右，每日1至2次即可，每次20分钟为限。
5、五字调息通五脏
可利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。每日清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬、吹、呼，不要出声。
?每个字音都对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。常念“嘘”可养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，一定会有用。
6、莲花式坐活动韧带
方法：坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。